吃黄桃的好处有哪些 吃黄桃有哪些好处

减肥瘦身

　　黄桃中的热量和脂肪都是比较低的，再加上其通便、防便秘等功效，在减肥期间适量食用是有帮助的。

提高免疫力

　　黄桃中含有丰富的营养成分，像维生素A、C、E，胡萝卜素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物和微量元素等，经常吃可以补充营养，起到降血脂、增强免疫力的功效。

预防便秘

　　黄桃含有的大量纤维素、维生素、果胶等成分，是可以帮助促进肠胃的蠕动，起到清除胃肠道废弃物的作用的，具有润肠通便的功效，可以帮助预防便秘。

促进食欲

　　黄桃具有其独特的香气，食用起来美味可口，再加上含有的维生素、胡萝卜素、纤维素能帮助促进消化，都是可以帮助促进食欲的。

祛除黑斑

　　黄桃中是含有比较丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄黄素等抗氧化剂的，可以有效的清除自由基，对于祛除黑斑是有比较好的效果的。

缓解痛经

　　吃黄桃对于缓解女性月经期间出现痛经症状，是有比较好的效果的。而且对于女性经期出现的腰痛也有一定的缓解作用。

黄桃的食用禁忌

　　1、黄桃一般人群是可以食用的，特别是像老年体虚、身体瘦弱、肠燥便秘者、阳虚肾亏者。

　　2、火气重的人群、内热偏盛、易生疮疖、糖尿病患者、孕妇不宜多吃。

　　3、黄桃不能跟李子一起吃，同食容易出现便血的情况;黄桃也不适宜与甲鱼一起吃，两者同吃的话，会降低其营养价值，还可能出现上火及发炎的情况。