一、预防长痘的方法：保持愉悦心情
除了睡眠，精神压力也是导致额头容易长痘痘的一个重要因素，所以应该注意放松心情，多进行一些有利身心的户外活动，缓解精神压力，调节内分泌，帮助痘痘的复原。
二、预防长痘的方法：去角质
额头肤色不均主要是角质层堆积过厚的结果，角质层堆积容易堵塞毛孔，让皮肤不能顺畅地呼吸，从而导致皮脂分泌物堵塞在毛孔内，形成痘痘。所以要祛痘，第一步就是去除角质。
三、预防长痘的方法：饮食调理
长痘一般也被认为与心火旺盛有关系，这时便要注意饮食调理，忌食辛辣刺激性食物。多吃清淡食物，如蔬菜，水果，多吃去火食物如苦瓜、绿豆。
四、预防长痘的方法：降低辐射
长期在电脑前工作的上班族，每日须受长时间的电脑辐射，这也会对皮肤造成刺激，于是产生痘痘。所以可以通过在电脑边摆放仙人掌、饮用绿茶的方式来减弱辐射对皮肤的伤害。
五、预防长痘的方法：保持充足睡眠
经常熬夜，睡眠不足会扰乱生物钟，引起激素变化而导致内分泌失调，并且皮肤对体内激素变化最为敏感，容易出现痘痘。所以保证充足的睡眠，是调理长痘痘的必要条件，人体在深层睡眠状态中，皮肤的自我修复功能发挥得最佳。
六、预防长痘的方法：保持清洁
脸部直接接触的物品如洗脸毛巾、枕巾、床单、被子要常常清洗、更换，多晒太阳，防止脸部皮肤受到感染。除此之外，保持头发清洁对于消除所长的痘痘也十分重要。
七、预防长痘的方法：早点休息
最好在晚上10点之前休息，对治疗痘痘很有帮助。平时多吃清淡的东西，食疗也是很重要的。
八、预防长痘的方法：别用手摸脸
这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
九、预防长痘的方法：少吃甜食
糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
十、预防长痘吃的食物
1、西红柿汁
吃西红柿汁对痘痘很有帮助，还可以降火。西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。消除痘印和痘痘。
2、柠檬汁
夏天很多人都很爱喝的饮料。对皮肤美容很有帮助，具有美白，润肤，抗衰老等作用。柠檬汁含有丰富的维生素c和钙质。是很好的天然美容产品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/dd/）3、苹果汁
它是最常见的水果。人们吃得也是比较多的，具有丰富营养成分。苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。在其他健康方面也是有很大作用的。更多关于祛痘的内容请查看：7款祛痘面膜快速祛痘
