1、多喝开水，多吃蔬菜水果，并且注意进食时间和频率。可以维持人体正常的水含量，防止人体的各器官因为缺水而老化，水在人体中占有很大的比重，缺水会使人体的血液粘稠，多喝可以促进新陈代谢，可以排毒哦、还有一定的减肥功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhangdou/）2、保证睡眠时间和质量，必要时可用温和天然的熏香等来舒缓情绪。养成良好的睡眠习惯，符合觉醒——睡眠节律，是提高睡眠质量的基本保障。
3、勤洗脸，化妆的妈妈一定无比要将妆卸干净，且要用温水洗脸。夏天脸上出油现象比较严重，如果盲目用冷水洗脸的话，脸上的油和冷水遇到后会凝固。当脸上全是汗水、油腻和灰尘的混合物时，再用冷水来洗脸则相当于没洗，甚至可能会引发粉刺。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/zhangdou/）4、三餐营养均衡即可，顿顿大补反而易引起消化和肠胃方面的疾病。一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率;间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。
5、勤做面膜，夜间护理要特别注意。当然，去美容院做保养也是好的选择。但是也要警惕太频繁地做面膜，不利于肌肤自我调节。面膜主要是给肌肤补营养，但若外来营养过多，会使肌肤产生依赖性。同时，不少面膜都有去角质的作用，但过多地去角质会把娇嫩的皮肤暴露在外，使皮肤更容易受到外界的伤害，甚至造成皮肤流失的水分要多于做面膜所补充的水分。面膜使用过频，还可能破坏皮肤表面的皮脂层，导致敏感皮肤问题更加严重。此外，一些具有深层清洁作用的面膜产品也会给皮肤带来负面影响。
6、补水永远是王道，平衡肌肤水油分泌是关键。
7、少吃辛辣、冷饮等刺激性食物，肥肉也少吃。
8、要是日常食物调理不见效，可用维E乳膏涂抹。更多内容请查看：胸部长痘痘
