老人心脏不好适合吃什么 老人心脏不好可以吃什么

时而不止

时而不止

2016-12-20 15:05

人老了以后身体机能下降,很多老年人会有一些慢性疾病,有的老年人心脏不好,如果在日常生活中不做好调理工作,很可能会导致心脏衰竭,甚至发生生命危险。下面告诉大家老人心脏不好吃什么好。

老人心脏不好吃蔬菜

  有叶蔬菜为老人身体提供了大量纤维,维生素和微量元素。老年人多吃蔬菜可以帮助降低血液中的胆固醇,防止心脑血管硬化;亮色蔬菜不但含有丰富的微量元素,维生素和纤维,还含有抗氧化的生物素,可以帮助老人降低血脂,防止血管硬化,维持机体健康,减少心血管疾病患病危险。

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老人心脏不好吃菌藻

  香菇,海带,木耳,紫菜等菌藻类食物中含有多种微量元素,纤维质,维生素和抗氧化生物素,可以帮助老人降低血脂,防止心血管硬化,还能防止细胞组织老化,预防癌症。

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老人心脏不好吃豆类

  豆类食品中含有大量对心脏健康有利的植物蛋白,脂类和纤维,老年人以豆制品代替肉类,可以减少摄入体内的饱和脂肪酸,帮助减少体内的胆固醇,防止心血管硬化,保护心脏健康。

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老人心脏不好吃水果

  老人心脏不好可以多吃富含纤维质,钾元素丰富的食物,如苹果,香蕉,樱桃等水果,除了可以补充人体所需的足够纤维质,对人的心脏和肌肉功能有好处,降低心脏病发病率之外,还可以起到减肥作用。

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老人心脏不好吃谷类

  谷类食物中含有大量的纤维素,能有效降低低密度胆固醇,防止血管硬化。老年人群的食谱中尤其应该加入粗粮食物,如含麸面粉做的面包,褐色糙米,燕麦等。

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心脏不好的饮食注意事项

  1.每日胆固醇的摄入量不超过300毫克。

  2.脂肪的摄入不超过总热量的30%。

  3.少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖类食品。

  4.多食富含维生素C的食物,如水果、新鲜蔬菜、植物油。

  5.少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物,如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等。

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  6.饮食要高钾低钠,鼓励食用豆制品,饮茶。

  7.饮食有规律,不可过饥或过饱。

  8.适当摄入纤维素食物(包括谷类淀粉类)以保持大便通畅。

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