1、羽衣甘蓝
羽衣甘蓝含有能够抗氧化的维生素C，能够保护细胞的含水层;丰富的咖啡酸则能有效对抗辐射、保护淋巴细胞。
2、鱼肝油
维生素D3已被研究者纪录能够保护神经系统，并提高钙质吸收。鱼肝油不但含有大量的维生素D3，其中omega-3和omega-6脂肪酸的比例也很理想。omega-3能够帮助修复细胞膜、对抗发炎，omega-6则会启动有助于抵抗病菌的发炎反应，对细胞有保护效果，当两者比例相等时，对身体有最好的保护效果。
3、姜黄
姜黄素具有抗氧化、抗癌的益处，并能修复DNA，使身体运作效能更佳。姜黄也能促进铁质和血球结合，搭配黑胡椒一起食用的话，更能促进营养素的吸收和效果。
4、杏仁
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoujifushe/）杏仁中含有维生素E，能够保护神经细胞的细胞膜，并减缓氧化，多种丰富的抗氧化物质也能平衡酸性体质的体内环境。
5、芦笋
谷胱甘肽是一种强力的抗氧化物，在肝脏解毒作用中非常重要，与人体的免疫力也有息息相关，但手机辐射被认为会减少体内的谷胱甘肽。芦笋含有谷胱甘肽和硒，两者皆有抗氧化、修复DNA、排除无用分子和体内重金属的效用。
6、海带
海带是多种矿物质的组合，更是非常优良的镁食物来源，镁和钙的比率为1:2时，更能促进钙质的吸收。
7、大蒜
大蒜丰富的硫化物能够帮助身体排毒，和海鲜一起煮时还能去除食物中的重金属汞。烹调时建议搭配橄榄油，更能促进营养素吸收。
8、朝鲜蓟
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/shoujifushe/）除了丰富的维生素C和镁， 朝鲜蓟中还含有水飞蓟素，能够增加体内的谷胱甘肽浓度，进而减少身体受毒害的程度。
9、全谷类
未经精制或强化的全谷类是更健康的碳水化合物来源，并富含维生素B群，对于神经修复非常重要。更多内容请查看：辐射攻略
