孕妇出门要注意哪些 孕妇外出要注意什么

注意天气

　　孕妈妈外出最好选择在天气晴朗、温度适宜的时候出门，像暴风雨、下雪、阴冷、酷暑、闷热天尽量不要出门，以免生病，影响胎儿。

乘坐公共交通工具之公共汽车

　　孕妈妈应避开高峰期，不追赶车、不争抢座位;选择汽车靠前、靠窗通风的位置;站累或过于拥挤，可以请别人让个座位，也可请司机帮忙找个座位。一切以自己和胎儿安全为主，避免发生意外。

乘坐公共交通工具之地铁

　　孕妈妈可绕过安检仪器，将手提包交给安检员帮助自己安检，以避免辐射。

自驾

　　一定要系好安全带，安全带肩带置于肩胛骨地方，不要紧贴脖子，肩带部分应该以穿过胸部中间为宜，腰带置于腹部下方，不要压迫到肚子;不要长时间开车，长时间处于一个姿势;避免凹凸不平或弯曲的路面行驶，更不要快速驾驶。

　　注意：以免发生意外，建议孕妈妈最好坐出租车或家人驾车接送。

选择宁静愉悦的场所

　　保持良好心理状态，孕妈妈外出要选择去卫生、宁静的环境，避免去公共游泳池;卫生条件差的商店、街道、影剧院;有化学气味、烟味等刺激的地方;阴冷、潮湿或高温的地方。以防感染疾病，影响胎儿健康发育。

注意饮食

　　孕妈妈最好不要吃外面的食物，特别是卫生条件不好的餐馆、食堂用餐，即使用餐也要选择干净卫生的地方。

　　1.不要错过用餐时间，按时补充能量。因为即使是短期旅行也容易耗尽体能，特别是在急匆匆赶时间的压力下以及拥挤的火车上。

　　2.最好带些苹果、干果和坚果，因为这类食物容易携带，而且保质期长。如果旅行时间长，可以在头一天夜里准备第二天的午餐，或者带上一些三明治、水果以及色拉等。如果火车或飞机比较闷热，还要注意不要脱水。身边要随时备有水或水果汁，尽量避免喝茶和咖啡，在飞机上不要饮酒。

家人陪同

　　孕妈妈最好在家人陪同下出门，身边有人陪同，孕妇会有安全感，发生意外也可以及时提供帮助。