产前抑郁症怎么治疗 孕妇抑郁怎么自愈

产前抑郁症怎么治疗

　　产前抑郁症治疗方法有很多，常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等。孕产期抑郁症患者，由于药物容易产生副作用，所以能尽量避免使用药物就要避免。

　　药物治疗。药物治疗适用于病情较为严重的患者，要根据专业医生的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且副作用小，安全性能较好，有利用长期维持治疗。

　　物理治疗。通过做运动，促进分泌具有镇静作用的内啡肽，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解消极情绪;另外可以对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善进行调节，目前物理治疗上国外比较成熟的方法是经颅微电流刺激疗法。

　　心理治疗。心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分重要，准爸爸以及家人多对准妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪准妈妈;另外准妈妈可以多看有关育儿类的书籍，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。

产前抑郁症能自愈吗

　　怀孕期间生病，孕妇会担心影响了肚子里的宝宝健康，对于产前抑郁症，是一种心理疾病，不少孕妇认为心情这种东西谁都无法左右，除了自己。

　　首先，从以下几种表现先判断孕妇是否有产前抑郁症的症状：

　　1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣;

　　2、整天感觉沮丧、伤心，或难以集中精力;

　　3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣;

　　4、睡眠困难或睡眠过多;

　　5、过度或从不间断的疲劳;

　　6、总是想要吃东西或根本不想吃东西;

　　7、产生不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　如果孕妇有3种或更多以上症状，并持续2周以上，很有可能患上了产前抑郁症。轻度的产前抑郁症可以通过自我调整心情得到缓解，期间需要家人的帮助。

自我治疗可以借鉴方法

　　自我治疗方法一：观息法

　　选择一处安静且不被打扰的环境;以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼;将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不纠缠。

　　自我治疗方法二：有规律的生活作息

　　规律的生活作息可以充实人的内心，消除杂乱的思绪，这是每一个孕妇所需要的，对于产前抑郁症患者来说，这一点尤为重要，给每天的生活做一个简单计划，不要繁琐，但重要的是每天持续保持，这样就会在一定程度上转移自己负面的焦点，减少胡思乱想。产前抑郁症有后遗症吗孕妇在怀孕时期生病，特别害怕会影响到宝宝的健康，不少人会问，患上产前抑郁症这样的心理病，会不会对宝宝产生伤害，又会不会存在后遗症呢?的确，有一半患有严重产前抑郁症的准妈妈会发展为产后抑郁症，但是在怀孕期间进行治疗可以大大降低这种可能，并不会对宝宝造成伤害。还可以做以下这些事情，降低病情复发几率：

　　1、养成照顾自己的好习惯，并使之成为常规，让宝宝一出生就计划好休息的时间和方式;

　　2、和你的老公谈谈家务事的分担，以及你们两人之间怎样互相照顾，养育宝宝等计划;

　　3、开始建立一个后援社交网络圈，由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成，这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手;

　　4、条件允许的情况下，先整理好做饭、保洁或保姆的人选，这样就可以在宝宝出生后，也还可以保证一些珍贵的个人时间。

产前抑郁症多久能恢复

　　患上产前抑郁症并不是一件可怕的事情，只要及时治疗与根治，并不会对孕妇的生活造成太大影响。下面我们就来看看孕妈如果患上了产前抑郁症多久能恢复吧!轻度产前抑郁症的孕妈要多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，放宽心态，保持心情开朗。但孕妈如果发现自我调节已无法得到缓解时，要及时寻求医生的帮助，避免病情发展严重，危害到自己与宝宝健康。

产前抑郁症患者注意事项

　　产前抑郁症患者跟普通孕妇还是有区别的，要特别注意心情上的调整，注意以下几点：

　　1、患者要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知(知道)，不去评判、思考、解决、纠缠，放宽心;

　　2、患者要放松心情，不要操心太多事情，例如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，可以让家人分担的事情自己就别太操心了，每天可以多看书，或是去附近的公园散步;

　　3、善于分享心事。许多患者总觉得自己不健康，担心自己的饮食、生活习惯会对宝宝的健康造成影响，每天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，其实完全没必要这样!只要保持好自己的正常状态，平常心对待怀孕，即便还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担忧都说给朋友们听，多听其他妈妈的经验分享，和老公也要保持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。

　　4、尽量别让患者自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都可以，让患者没有太多时间胡思乱了，转移她的注意力。更多产后抑郁症信息：产前抑郁症 做好预防措施