红枣木耳汤
材料：红枣50克，橘子100克，黑木耳30克，蜂蜜5克。 做法：将橘子、红枣去皮去核，黑木耳泡开后一起打成汁，最后加入蜂蜜调匀即可。 功效：橘子含有丰富的维生素，可以帮助改善皮肤粗糙，抵御紫外线，红枣能够帮助促进皮肤血液循环，经常喝这一饮品能够有效去雀斑，健美丰肌。
美肤鲜果汁
材料：苹果1个，菠萝1/8个，芦荟1小段，卷心菜50克，蜂蜜适量。 做法：将芦荟洗净、菠萝去皮后切成小块，卷心菜洗净后切成小片，苹果去皮去核后切成小块将其一起打成汁后加入蜂蜜调味即可。 功效：能够有效帮助补充肌肤营养，淡化雀斑，美白肌肤。
桃花美容茶
材料：桃花5克，白糖适量。 做法：将桃花洗净后放入杯中加入沸水冲泡3~5分钟后加糖即可。 功效：桃花能够帮助改善身体的血液循环，有效帮助改善皮肤的营养状况，滋润皮肤。另外桃花中含有的多种维生素和微量元素能够有效帮助清除皮肤的黄褐斑、雀斑，防止黑色素的沉积。
玫瑰红花茶
材料：玫瑰花、牡丹皮、白芷各5克，红花2.5克。 做法：将白芷撕成碎片后与红花、牡丹皮一起用纱布包好放入保温杯中用滚水闷泡20分钟后取出药包放入玫瑰花约5分钟后即可饮用。 功效：玫瑰花、红花能够帮助促进面部血液循环，改善面部皮肤营养供给，加上白芷的美白效果，能够有效帮助去除雀斑、黑斑等。
木瓜牛奶饮
材料：木瓜1/4个，低脂冰牛奶200毫升，蜂蜜适量。 做法：将木瓜去皮去籽后切成小块与冰牛奶一起放入果汁机中搅拌均匀，最后按照个人口味添加蜂蜜即可。 功效：木瓜中含有维生素等营养成分能够有效补充皮肤营养，加速皮肤色素分解淡化，搭配牛奶能够有效去除雀斑，美白肌肤。
胡萝卜果蔬汁
材料：胡萝卜400克，苹果、番茄各100克，香蕉50克，柠檬汁20克，蜂蜜10克。 做法：将胡萝卜洗净，苹果去核去皮、香蕉、番茄去皮后一同加入粉碎机搅打成汁，加入蜂蜜和柠檬汁即可饮用。 功效：胡萝卜中含有的营养成分不仅能够降低胆固醇的含量，搭配苹果、香蕉等还能够帮助去除身体多余脂肪，去除雀斑、防治皮肤粗糙。
祛除雀斑要注意什么
使用天然护肤品
我们所用的大多数护肤品都添加了很多工业元素，因此不妨试试一些天然又便利的护肤品，例如土豆。将生土豆切成薄薄的一片，敷在长雀斑的地方，能够有效淡化斑点。平时我们选护肤品也最好挑植物类的护肤品，对皮肤刺激没那么大。
保证睡眠时间充足
经常熬夜，睡眠不充足，也容易导致肌肤衰老加速，肌肤中黑色素沉着加重，因此，一定要保证，每天睡够八小时，让肌肤有足够时间休息和自我修复，才能有效防止雀斑的形成。
做好防嗮工作
紫外线太强烈是引起雀斑的常见原因，它会让潜伏的黑色素变得更加活跃，导致雀斑的形成，因此，出太阳的天气出门前一定要做好防晒工作，涂好防晒霜，带上太阳伞或者遮阳帽，尽可能避免脸部受到阳光直接照射。
晒后修复工作不能少
防晒工作做全面了，但是晒后的肌肤修复同样要重视，进行晒后修复工作，除了涂抹修复乳液之外，要注意适当给脸部肌肤补充充足的水分，有条件的话敷个面膜是很有必要的。
尽量少用化妆品
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/hufu/）化妆品种大部分含有汞，铅，砷等重金属元素，频繁使用会对肌肤造成伤害，皮肤黑色素的沉淀加深，脸上斑点变得越来越多，更加明显，因此要避免雀斑长成，尽量不要化妆，化妆了卸妆也要彻底，不要留下残留物。
