戴眼镜眼睛变形怎么恢复 怎么恢复眼睛变形

转动眼球

　　戴眼镜眼睛变形是由于人们戴上眼镜之后，眼球局限于小范围内活动，周围的肌肉不运动导致眼睛变形，所以，平时一定要常常转动眼球，坐着、站着或者躺着均可，非常方便，每天转动眼球，正转10圈，倒转10圈，共做3次，坚持这样做可以锻炼眼部肌肉，控制和改善变形状况，有利于眼睛回归正常的形状。

揉鼻梁

　　平时多揉揉眼镜压着鼻梁的地方，可以放松肌肉，缓解眼睛变形和鼻子变形的情况。另外，眼镜的框架尽量选择材质较轻的，平时戴眼镜的时候，先用纸巾垫着鼻梁部位再戴上，可以减轻给鼻子带来的压力，帮助我们减少经络被压迫堵塞的几率。

框架和隐形眼镜交替戴

　　长期佩戴框架眼镜就容易造成眼眼变形，因为视野受到框架的限制，眼肌没有得到充分运动，所以，平时可以换着佩戴隐形眼镜，每周戴2-3次即可，有助于恢复眼睛变形，戴隐形眼镜能让视野更宽阔，而且眼镜也更加轻盈。

做眼保健操

　　要养成做眼保健操的习惯，加强眼睛按摩，可以刺激天应、四白、睛明、太阳、攒竹等穴位，坚持做眼保健操，即可让眼周的肌肉放松，促进血液循环，可以避免长时间戴眼镜眼睛变形，还有助于恢复假性近视。

眼睛多休息

　　不要让眼睛过度疲劳，看书、看电脑、电视等每1小时后，要适当休息10分钟，可以看看眺望远方，多眨眼睛，让眼睛得到放松，另外，电视、电脑屏幕亮度和清晰度要合适，环境光线柔和，这对于保护眼睛视力，预防眼睛变形均有帮助。

减少近视度数之清洗眼睛法

　　首先将脸盆彻底消毒，倒入45度左右的温水后，将脸放进水中，然后在水中慢慢睁开双眼，让眼球上下左右，按照顺时针、逆时针的方向各旋转9次。用这个方法可以清洗掉眼中的有害物质和灰尘，改善散光、远视、近视的屈光不正程度，达到降低度数的效果。

减少近视度数之眼呼吸凝神法

　　­找一个空气清新的环境下，坐着或站着均可，全身处于放松的状态，双眼平视前方，缓缓将气吸足，眼睛随之睁大，然后缓缓将气呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做8次，每口气坚持10-15秒钟，这样可以促进眼部细胞的代谢，让全身放松，有助于改善近视眼。

减少近视度数之看远看近法

　　找一处10米以外的草地或绿色树木，因为绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，会促进眼部调节，眼睫状肌得到松弛，减轻眼疲劳，要集中精力、全神贯注的凝视25秒，不要眯眼，也不要总眨眼，仔细草叶或树叶的细节;接着把左手掌放在略高于眼前30厘米处，从头到尾看清掌纹，大约5秒，看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹，这样循环10次，一天做3-4次，对近视恢复度数很有帮助，视力下降厉害的要增加训练次数。更多视力信息：对视力好的食物