1、每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，牛奶是孕妇补钙最常用的方式。
2、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。
3、补充钙，最好是可吸收的钙剂。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfubugai/）4、注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfubugai/）5、不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
6、孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可;补钙同时适量补充维生素D。更多内容请查看：孕妇补钙的食物有哪些
