1、选择适合自己的饮品
一般很多人爱喝碳酸饮料，碳酸饮料最主要的作用是清热解渴，一般没有太多的营养价值。但是碳酸饮料对人的味觉略有刺激，口感好，可以刺激肠胃蠕动，增进食欲。
2、选择果蔬类的饮品
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yinpin/）果汁及蔬菜汁饮料富含维生素和矿物质，又含有一些特殊的化学成分，具有一定的营养保健功能。 能够提供人们在日常生活中缺失的维生素和矿物质，还能改善人体的机能。
3、选择特殊功能饮料运动饮料
特殊功能饮料运动饮料一般都加有无机盐和维生素，对运动中的能量供给和运动后的体力恢复都有好处。有的功能性饮料含有双歧杆菌等，有助于调理肠胃。
4、多喝抗氧化的饮品
茶饮料饮茶在我国具有悠久的历史，茶中含有较多的酚类化合物，有利于补充水分，消暑解渴，提神醒脑。选用饮料应以天然、卫生、安全为原则，注意感观、颜色和味道。而且消费时必须看清楚标签上明示的产品名称、产品成分构成、生产日期、保质期、厂名、厂址以及一些注意事项，按其明示标准把握产品质量、卫生标准。更多内容请查看：怎么做夏日营养饮品：苹果豆浆好吃
