进入冬月,在睡觉前可以用热水泡脚,这是一个保健养生的好方法。需要注意的是泡脚的时间最好是20—30分钟,另外水温不能超过45摄氏度。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongji/)冬天早晨的时候可以喝点热粥,减肥的朋友晚餐可以适当的节食,这样可以帮助养胃气。羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
冬日虽然天气冷,但是最好能够早睡晚起,早睡可以养阳气、保持温热的身体,晚起可以阴平阳秘,阴阳调和,这样有利于机体健康。
冬季应该注意保暖,但是需要注意的是不可以暴暖,忌烘烤腹背而暴暖大汗。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/dongji/)冬日应该多饮水,这样可以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水量不应少于2000—3000ml。