裸睡的要求 裸睡有什么要求

  1、在居所太小、家人合住或集体生活的环境下不适合裸睡，因为这种情境身体不自觉会紧张，而紧张会导致相反的效果。裸睡的时候最好在一个相对隐秘、相对独立的环境。

  2、居住的环境要求空气要流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠保障。

  3、一定要注意保暖，调节房间的温度和湿度，避免受凉和出汗等，所以冬季裸睡不太适宜，具有一定的风险。

  4、床具的选择要求硬软度适中，床褥要干净、蓬松，并且要经常清洗床上用具并接受阳光暴晒，以免沾染细菌等。