打呼噜最佳治疗方法 治疗打呼噜小窍门

侧卧治疗打呼噜

　　睡觉的时候侧卧可以帮助治疗打呼噜，那么，我们在熟睡的情况下怎么保持侧卧睡姿呢。可以在睡衣背后缝制个小袋，睡觉前装入弹珠或小球，这样能强制性保持侧睡，连续使用数日后就会形成习惯了。

戒烟酒治疗打呼噜

　　想要治疗打呼噜，日常生活中最好不要抽烟喝酒，睡前更是应该禁止饮酒。因为酒精具有麻醉效果，能够使肌肉松弛，从而加重打呼噜，另外烟草中所含有的有毒物质，可能刺激呼吸道引起肿胀，不利于气流通过，从而引发打呼噜。

花椒茶治疗打呼噜

　　花椒茶可以帮助治疗打呼噜，我们只要取10粒花椒放入杯中拿沸水冲泡后，睡前饮用一杯就可以了。需要注意的是这个方法不建议上火或者体质实热者采用。

薄荷茶治疗打呼噜

　　薄荷茶可以帮助治疗打呼噜，因为茶能够帮助减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。其中薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能够缓解鼻黏膜肿胀。

姜黄治疗打呼噜

　　姜黄可以有效治疗打呼噜，因为姜黄中含有的姜黄素具有强效消炎作用的抗氧化剂，能够安全、自然的缓解堵塞。我们可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。

红肉治疗打呼噜

　　红肉能够帮助治疗打呼噜。因为红肉中含有的饱和脂肪能够刺激鼻腔，从而减轻打呼噜的症状。

洋葱治疗打呼噜

　　食用洋葱后的口气不好，但是却能够帮助治疗打呼噜，因为洋葱具有抗炎特性，能够帮助清理鼻道，从而让更多的空气通过。