女生怎么减肥最快最有效 最快最有效的减肥方法有哪些

青瓜鸡蛋减肥法

　　其实这个饮食方法很是简单，只需要连续一个礼拜坚持只吃青瓜跟鸡蛋，合理分配，相信会有很好的减肥效果哦!早餐就吃青瓜，中午吃青瓜加鸡蛋，晚上摄入少量饭跟肉类!因为青瓜有缓解便秘的危机，同时还能够起到很不错的美容效果哦!

　　注意事项：有部分人吃青瓜之后，可能会产生腹泻的情况，这个时候，其实这是一种正常的现象，因为这属于一种清肠排毒的过程，大家不必太担心。如果腹泻较严重，那么还是最好停止使用这个方法，咨询一下医生比较好。

苹果瘦身法

　　这种瘦身法很简单，这个方法受到了很多年轻人们的喜爱，而且这个减肥方法的成效大家有目共睹。坚持连续3天持续吃苹果和喝矿泉水，不能进食其它的食物，每个周期内平均可以减掉3至5千克。本身婆娘各国富含多种营养物质，对于搞定便秘很有帮助，顺利的清扫出体内残留的废物，减肥美容两不耽误哦!

　　注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，连续3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。在停止这个减肥方法之后，我们首先先食用粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，慢慢的让身体恢复其正常的功能，切忌大吃大喝哦!

芦荟瘦身法

　　芦荟具有泻药的功效，如果食用过量会导致腹泻，直接食用芦荟会直接顺利的排除身体内的残余废物，减轻体重。芦荟皮内透明的果肉部分有很强的免疫力，这不仅拥有减肥的功效，其美容功效大家也不能小觑哦!

　　注意事项：每天吃3至5cm长的芦荟便已经足够，不过，这具体的分量还要根据每个人的情况来决定最好哦!对于一个想要减肥的恩们来说，一定要有一份恒心，慢慢的养成习惯才会渐见效果。

减肥菜瘦身法

　　减肥菜原产于东南亚一带，状似芦笋，其实这个减肥方法最为简单，只需坚持吃这种减肥菜，让我们顺利的瘦很多，这对于懒惰的美女们来说，这绝对是很好福利。据说吃几斤减肥菜就能瘦几公斤。大家可以免受挨饿的命运哦!

　　注意事项：减肥菜因含有植物碱成分，在摄入之后，可能会直接产生失眠、紧张、心跳加速、呼吸困难等副作用，严重者会导致肺衰竭。虽然方法很是靠谱，但是很多患有先天性疾病的人群，最好不要轻易尝试哦!

香蕉瘦身法

　　1碗白米饭含有约160千卡的热量，而利用香蕉代替正餐起到很不错的减肥效果哦!每餐用香蕉代替1碗白饭，瞬间能够起到很不错的瘦身效果哦!此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量。再者，香蕉摄入之后能够有很强的饱腹感觉，本身香蕉富含丰富的钙及维他命，对于消除身体浮肿很有帮助哦!

　　注意事项：此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳。为了能够顺利的减肥，大家在日常生活中，一定要注意饮食的均衡搭配，在减肥的同时不至于身体被拖垮，做到真正的健康减肥。