增强神经系统功能
冬泳能增强神经系统功能，你会发现经常冬泳的人，神经的灵活性比一般人要高。这主要是因为冬泳者的身体长期受冷水刺激形成条件反射，一遇寒冷大脑即可兴奋，调动全身各器官系统加强活动，产热抵抗寒冷，从而使全身各器官系统受到锻炼和增强。
增强心血管系统功能
冬泳能增强心血管系统功能，当身体受到冷水的刺激，皮肤血管会加快收缩，这时候大量的血液会驱入内脏和深部组织，这时内脏血管扩张。稍停后，皮肤血管又扩大，大量血液又从内脏流向体表。如此一张一缩，就会使全身血管受到锻炼。
增强呼吸系统功能
经常冬泳可以增强呼吸系统功能，这类人在受到冷水的刺激，能吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，使呼吸系统的功能增强。
增强消化系统功能
经常冬泳有助于增强消化系统功能，当你在游戏时呼吸会加快，这时候膈肌的上下升降幅度加大，这样可以使肠胃的蠕动幅度相应加大，因此对治疗慢性肠胃炎、胃下垂、便秘和胃肠神经官能症等都有很大的帮助。
增强抵抗力
经常冬泳除了可以锻炼身体还能增强自身的抵抗力，所以在安全的条件下不防试试冬泳它对身体是非常有帮助的。
保持皮肤清洁健康
经常冬泳还能保持皮肤的清洁，当你在水中身上的皮肤就要与水接触，这时候肌肤要受到水的冲击和按摩，使皮肤血管强力舒张收缩，血液循环加强，所以能使皮肤红润光泽，富有弹性。
冬泳的坏处
上面介绍了冬泳的好处，并不是什么人都适合冬泳。比如患有:慢性病如心脏病、高血压、肝炎、肾炎、胃溃疡等疾病的人,就不能进行冬泳，因为会加重病情。患传染性皮肤病或其他传染性疾病的人也不适合冬泳，除了不利自身健康也会导致他人感染。
