如何预防妊娠期高血压 妊娠期高血压的预防措施

了解相关知识

　　孕妈妈们在孕早期甚至是孕前就应主动了解关于妊娠期高血压疾病的知识，从而提高警惕性。

重视产前检查

　　坚持定期检查，以便发现异常及时得到指导和治疗。妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

重视诱发因素

　　仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。

合理调整饮食

　　现已发现钙、镁、锌、维生素C、维生素E的缺乏与妊娠高血压疾病的发生与发展有关.增加蛋白质的摄入 鱼类、大豆中都含有丰富的蛋白质，可改善孕期血压.不吃罐头制品、腌制品，少吃动物脂肪，把握好盐的摄入量。

保证充分的休息

　　每天的睡眠时间要在8~10小时，安静、清洁的环境有助于提高睡眠质量。另外，孕妈妈在睡眠和休息时最好左侧卧位，这样有利于增加胎盘绒毛的血液供应，对宝宝有利。

适量运动

  孕妇在怀孕期间应该每天都进行适量的运动，比如散散步，做做轻松点的家务，不可长期静卧在床或者整天坐在沙发上不运动。

保持心情愉快

　　心情愉快对于预防妊娠期高血压疾病也有很大作用。