晒黑了怎么快速变白 哪些水果可以美白

菠萝

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、蛋白酶、维生素B、C以及柠檬酸等物质。丰富的维他命，可以让皮肤保持水嫩光滑，白里透红，可以起到淡化面部色斑的作用。

苹果

苹果口感爽脆，且营养丰富，素有“生命之果”的美誉。苹果中的营养元素的可溶性高，易被人体吸收，而且还有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，是世界四大水果之冠。

樱桃

樱桃含有丰富的糖类、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养元素。其中，铁质是人体红细胞的重要组成物质，可以保持肤色红润。而β胡萝卜素和维生素C可以美白皮肤，使肌肤细腻、富有弹性。

柠檬

柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等矿物质，以及多种酸，比如烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸。这些营养物质具有排毒养颜的功效，对祛除女性的黑斑、暗斑和雀斑有一定效果。