汗蒸的注意事项有哪些

汗蒸前注意事项

　　在汗蒸前应该淋浴并且做好卸妆的工作，因为汗蒸的过程中会将毛孔打开，另外由于在汗蒸过程中会造成人体水分大量流失，所以汗蒸前应该适量补充水分，并携带一杯水进入汗蒸房以便补充。

汗蒸过程中注意事项

　　在汗蒸的过程中需要注意的是不要频繁出入汗蒸房，注意不要擦搓身体，身上的汗液可以用毛巾沾拭，汗蒸最适宜的时间是45-60分钟，如果汗蒸过程中出现头晕等不适症状应该立即离开汗蒸房。

汗蒸后不宜立即淋浴

　　我们的身体在汗蒸后10~24小时内是细胞重新修复和整建的过程，因此6小时内不适合淋浴。

汗蒸后不宜立即吃冷饮

　　除了6小时内不适合淋浴外，2小时内不适宜吃冷饮以及不适宜吸烟。

汗蒸饮食注意事项

　　在饭后、饮酒后、空腹、饱腹状态都不适宜汗蒸。因为汗蒸温度较高，以上状态汗蒸的话容易出现头昏甚至晕厥的现象。

不宜天天汗蒸

　　汗蒸虽然有养颜排毒，减压疲劳的作用，但是也不适宜天天汗蒸。否则容易出现紊乱情况而对心脏造成负担。

男性不宜汗蒸

　　需要注意的是男性不适宜汗蒸，我们都知道汗蒸的温度一般维持在40摄氏度左右，而男性的精子对于温度的要求是比较严格的。经常汗蒸，会影响精子活力严重的会导致男性不育。