男人和女人怎么生孩子

优生优育

 男女双方在准备要宝宝之前一定要去医院做好优生优育的检查，孕前检查是必不可少的，这样同样也是为了能够怀上一个健康的宝宝，优生检测的项目包括男性，女性的生殖健康基础检测，遗传病检测，优生抗体七项、免疫，内分泌等检测，可以避免流产，胎儿发育异常等怀孕意外。

把握时机

 如果想要增加怀孕的几率，那么一定要掌握好最佳的受孕时机，女性受孕时机的掌握决定怀孕成败。女性宫颈粘液分泌增多，变透明，拉丝度变长时是受孕时期，一般这样的情况会维持一周左右。另外还能够通过排卵试纸，体温测试来帮助了解女性宫颈粘液什么时候达到受孕最佳时期。

适度同房

  夫妻在备孕期间总以为房事越多几率也越高，其实是错误的，过于频繁不利怀孕，男性精子的生成需要一定的过程，若太过频繁的同房，会导致精-液稀释，精子数目减少，精-子生成不足。简单来讲，一个大部队被分为无数的小分支，小分支的力量是微小了，还未能进入宫腔就被消灭掉了。因此，太过频繁的性-生活反而不利于怀孕。掌握一个度，有节制的房事，才能够利于怀孕。

同房技巧

  夫妻能够快速怀孕同房技巧也是非常重要的，正确的同房技巧是有助于怀孕的，正常位置子宫的女性在同房后需要仰卧，平躺15分钟左右才能翻身，这样可以给精子足够的时间在阴-道内液化，并穿透宫颈进入宫腔。若子宫位置是后倾的女性可以选择膝胸卧位15分钟，原理同前。这样的技巧，可以为怀孕几率增加50%的机会，再加上面的准备，好孕会立马来到。

饮食均衡

  各位正在备孕的女性朋友们如果要提高自己的受孕几率，最重要的也是最基本的就是从饮食上面多下功夫，从现在起，你应该开始选择有营养的食品，以便为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每日尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物和富含钙质的食品，如牛奶、加钙橙汁和酸奶等。

最佳年龄

  我们应该都发现了一个受孕人群特点吧，越年轻的受孕成功率越高，所以受孕年龄是非常重要的，应该在最佳的受孕年龄选择生孩子，一般女性最佳受孕年龄在24—30岁。这个年龄的女性，身体机能是最好的。如果过了这个时期，女性怀孕的几率就会减小，而且流产的几率会增大。因此，生育年龄最好不要超过30岁。

减轻压力

  很多男女夫妻朋友在刚刚开始准备怀孕的时候都给自己太大的压力了，当他们太专注于在“合适”的时间（也就是排卵期左右）过性生活时，就会出现这种现象。为了确定排卵时间，他们也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明，这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。 当然他们还有来及生活和家庭各个方面的压力，其实这样是不利于提高受孕率的，所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。

调整心态

 夫妻在备孕期间应该注意调整好各自的心态，夫妻在性生活中，应当完全放松投入，注意力要集中，要排除无关的意念及其它事情的干扰。必须满足双方都有性交的前提条件，而不是单方面的需要，应在高度兴奋、双方都得到满足、心情愉悦中完成性生活。不要抱以是因为造人计划而性交的态度，要尽量放松心态。这样反而事半功倍，能快速怀上宝宝。

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