减肥的水果有哪些

苹果

　　我们都知道苹果具有减肥的效果，因为苹果含有的膳食纤维和果胶，能够有效的帮助肠胃进行蠕动，因此来排出身体的毒素，另外苹果中含有丰富的钾，能够有效的防止腿部发生水肿。

香蕉

　　在减肥水果中香蕉是不错的选择，因为香蕉中含有丰富的维他命A、纤维素、钾质以及果胶等营养物质，能够有效的调整肠胃，排出毒素。

西瓜

　　我们都知道西瓜具有利尿、帮助消化以及消水肿的作用。因此西瓜是很好的减肥水果。另外西瓜中含有大量的水果，能够有效的消除浮肿的现象。

奇异果

　　奇异果有很好的减肥效果，因为奇异果中含有一种蛋白质分解酵素，能够帮助肉碱合成的必须胺基酸，合成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，减少脂肪积聚，因此，奇异果是减肥的得力助手。

西红柿

　　西红柿有很好的减肥效果，因为西红柿的热量比较低，因此是很好的减肥食物，另外西红柿中含有丰富的膳食纤维和水分，很容易就让人有饱胀感。

木瓜

　　我们都知道木瓜具有丰胸作用，但是你可能不知道的是，木瓜还有减肥的作用，因为木瓜中含有的木瓜酵素可以帮助分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。分解身体的脂肪就能够有效的减少身上的赘肉，从而达到减肥目的。

草莓

　　草莓中含有的维生素C具有润肠通便以及预防便秘的作用，因此具有减肥瘦身的作用，草莓中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。晚上肚子饿的时候我们可以吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

蓝莓

　　蓝莓是最佳瘦身水果之一，因为蓝莓具有超强的抗氧化力，另外，蓝莓中含有丰富的纤维素，不仅能够有效的帮助增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收。

猕猴桃

　　平时喝猕猴桃可以有效的美容瘦身，因为猕猴桃中含有大量的植物纤维和维生素C，不仅可以减肥瘦身，还有美容护肤的作用。

菠萝

　　我们可以在吃饭后食用一些适量的菠萝，这样不仅不会伤胃，还能够有效的减肥瘦身，因为菠萝中含有相当强力的蛋白分解酵素，可以有效的帮助肉类的蛋白质消化。

樱桃

　　平时吃樱桃可以有效的减肥瘦身，因为因樱桃具有降低胆固醇和血糖的作用。樱桃是喜欢吃甜食的不错食物，吃樱桃不仅能帮助满足食欲，还能减少热量摄入。

柠檬

　　柠檬能够有效的帮助减肥，因为柠檬中含有的柠檬酸能够有效的帮助促进肠道蠕动，另外还可以增加身体对于热量的消耗。身体从食物中摄取的热量越多越容易导致人体肥胖，食用柠檬能够帮助促进热量消耗，促进身体消化，帮助我们减肥瘦身。

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