孕妇可以喝柠檬水吗

孕妇可以喝柠檬水吗

  第一：孕妇可以喝柠檬水，柠檬中含有丰富的维生素C，喝了对身体很好的。特别是感冒的时候喝柠檬水是很好用的，孕妇感冒不能吃药，一般喝两天的柠檬水就会好了。

  第二：孕妇是可以喝柠檬水的，但是在饮用时要适量，不能每天都喝柠檬水，因为柠檬水酸性较大，会伤到我们的胃，所以一定要少喝，每天一到两杯问题不大，不会有什么影响，如果是不小心喝多了，出现不舒服现象，要及时去医院进行治疗。

  第三：孕妇可以喝柠檬水，一般还可以适当的加一些糖或蜂蜜，这样喝起来味道也比较好，作用会更好。

柠檬水的作用和功效

  柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

  柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

柠檬水怎么泡

  将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片，值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

孕妇喝柠檬水的好处

  1、柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着。

  2、柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富的营养。

  3、它还能预防和辅助治疗高血压，也能防治心肌梗死，这是因为柠檬水有减缓钙离子让血液凝固的作用。

  4、柠檬含有丰富的维生素C，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等作用。感冒的时候如果每天能喝柠檬水500至1000毫升，可以有效地减轻流鼻涕的症状哦，而且感冒也会好得更快，特别是才开始感冒的时候，如果孕妈妈们出现轻微感冒可以适当的喝一点，同时也能改善胃口、帮助消化、生津止渴。

孕妇喝柠檬水注意事项

  1、不要直接喝柠檬蜂蜜水，柠檬蜂蜜水含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，增加罹患胃溃疡的危险；

  2、不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适；

  3、柠檬含有较多的酸性物质，胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水；

  4、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝；

  5、柠檬打开后保质期会严重缩短，最好一次用完；

  6、喝完温水吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水，这时人体机能已经趋向正常，对有刺激性的水已经有了抵抗力，而且通过水的作用让人体的肠胃得到清洗和滋润。

适合孕妇的柠檬水做法

材料：柠檬一个，蜂蜜500ML

做法：

  1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

  2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

  3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

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