黄瓜减肥法真的有效吗

黄瓜减肥法真的有效吗

　　黄瓜减肥法是有减肥效果的。因为黄瓜中含有充足的水分，也是一种低热量的食物，因此是减肥的好食物。另外黄瓜还能够一定的增加饱腹感，减少更多热量的摄入，能够很好的帮助减肥瘦身。

吃黄瓜减肥会反弹吗

　　我们已经知道了黄瓜能够有效的减肥，那么，吃黄瓜减肥会反弹吗？如果只吃黄瓜为主食会反弹，如果是正常饮食再加吃黄瓜帮助减肥，反弹幅度较小。有些美眉为了减肥效果好，连着几天都是以黄瓜为主要食物，只吃黄瓜不吃其他食物，这样的方式，在减重成功之后，是很容易就出现反弹情况的。

柠汁黄瓜减肥

　　材料：需要准备的食材是鲜黄瓜、柠檬以及适量的剁椒酱、酱油等。

　　做法：首先我们把黄瓜切成小段，把柠檬切开，取其中一半来挤汁，再用剁椒酱，酱油，糖，醋，盐，麻油，蚝油搅拌均匀，淋在黄瓜上面就可以了。

粉丝蒜茸蒸黄瓜减肥

　　材料：需要准备的食材是黄瓜、粉丝以及适量的蒜、辣椒、姜、香葱等。

　　做法：首先我们将去皮的黄瓜切成斜段，并且用盐腌渍，同时将粉丝进行泡发。蒜茸用油先爆一下，然后加入鸡精、红椒、盐等搅拌均匀。将黄瓜和粉丝都放入碗中，再放蒜茸汁，待水开后放入蒸锅蒸2分钟，出锅撒入香葱末，淋上酱油和少许热油即可。

黄瓜粉皮拌鸡丝减肥

　　材料：我们需要准备的食材是250g鸡胸脯肉、250g粉皮、125g黄瓜、30g鸡蛋。

　　做法：首先我们将鸡胸肉切成细丝，然后与蛋清、盐、味精、湿淀粉一起搅拌均匀。把黄瓜和粉皮也都是切成细丝;等锅中油烧热后，把鸡丝放入锅中，再用筷子慢慢的划散至熟(约两三分钟)，再倒入漏勺滤去油。粉皮先在开水中烫一下，然后再用冷开水过一遍，将粉皮放在盘底，粉皮上面放鸡丝，鸡丝上面放黄瓜丝，最后用酱油、麻油、香醋、味精调制成的汁浇上适量即可。

黄瓜金针菇汤减肥

　　材料：我们需要准备的食材是黄瓜、金针菇、香菇、鲍鱼菇以及香菜。

　　做法：首先我们将去皮的黄瓜切成片，另外鲍鱼菇和香菇都切成条，与金针菇一起加入适量的调味料进行烹煮就可以了，最后加入香菜。

生吃黄瓜减肥效果好

　　想要达到好的减肥效果，我们可以选择生吃黄瓜的方法，我们在吃黄瓜的时候，最好是吃用盐水洗净的生黄瓜，能连皮一起生吃减肥效果更好。不要吃腌黄瓜，腌黄瓜会含盐，吃多了反而有可能引起发胖。

黄瓜搭配其他食物吃减肥效果好

　　我们可以用黄瓜搭配其他食物的方法，这样减肥的效果会更好。因为单独吃黄瓜的话营养可能提供不充分，可以跟其他食物搭配来吃，既能补充机体需要的营养，又能有好的减肥效果。可以搭配的食物有像鸡蛋、木耳、豆腐等。

黄瓜搭配运动减肥效果好

　　我们在用黄瓜减肥的时候，我们可以搭配适当的运动来加强减肥的效果，比如像游泳、骑自行车、慢跑运动等，这些运动都是能够有效的帮助消耗体内多余的热量的。

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