寒露吃梨的好处：清洁肠胃
寒露是秋季的一个节气，而秋季秋燥袭人要注意肺部保养。梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭馆里的饭菜大都以“味”取胜，食物多油腻或辛辣，吃后容易诱发便秘。而饭后吃梨，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。
寒露吃梨的好处：润燥消风
寒露节气是二十四节气中的第十七个节气，十分适合吃梨，梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解干燥。
寒露吃梨的好处：保护肝脏
寒露节气的到来预示着深秋的来临，因为梨含有较多糖类和多种维生素，所以对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。
寒露吃梨的好处：降低血压
我们在这个寒露节气中我们一定要注意好自身的养生。梨具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。
寒露吃梨的好处：助于肾脏排泄
梨属于寒性食物，所以我们在吃的时候也要注意不能多吃。梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。
寒露吃梨的好处：促进食欲
惊蛰时节，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。
寒露吃梨的好处：润肺清燥
吃梨以增强体质抵御病菌的侵袭。梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。
寒露吃梨的好处：预防骨质疏松
梨子不仅营养丰富，里面的梨籽也有很大的作用。梨籽含有木质素，是一种不可溶纤维，能在肠子中溶解，形成像胶质的薄膜，能在肠子中与胆固醇结合而排除。梨子含有硼可以预防妇女骨质疏松症。硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。
秋季养生：拒绝秋乏
寒露后会有显著的降温，秋季要调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。进行适当的体育锻炼，散步、登山等都是不错的选择，运动时要逐渐增加运动量。拒绝秋乏还可以在饮食上进行配合：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。
秋季养生：拒绝秋燥
寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长。秋天十分干燥，建议大家洗澡不宜过勤，银屑病等皮肤病患者更要注意每次洗澡不超过半小时;不宜用碱性肥皂洗澡，而要选用刺激性较小的婴儿护肤品等。拒绝秋燥还要注意补充水分，每天最好喝7到8杯温开水;饮食上宜滋阴润肺、防燥护阴;此外，还要保持好的心情，笑口常开不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/qiuji/）秋季养生：拒绝秋膘
秋季饮食要以滋阴润燥为主。过去生活条件不好时，人们往往会“贴秋膘”，为即将到来的冬季储存热量。随着生活水平的提高，很多人不贴秋膘营养都过剩，因此，秋季的饮食要注意营养均衡，本来已经热量过剩的人，建议吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等，并有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可以游山玩水，使心情舒畅又能增加活动量，达到减肥的目的。
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