孕妇能吃荔枝吗?

孕妇能吃荔枝吗？

  许多孕妈妈抵挡不住对荔枝的诱惑，嘴馋的早就想吃的不得了了，但是又生怕吃了对肚子里的小宝宝有什么影响，孕妇到底能吃荔枝吗？答案是肯定的，孕妈妈是可以适当的吃荔枝，但是不管再好再美味的东西都是不能多吃，荔枝也是这样的，吃多了容易上火，孕妈在吃荔枝的时候一定要把握适当的量，孕妇吃荔枝每次最好是以100—200克为宜，一般不要超过10颗。适量吃荔枝能够有效缓解准妈妈的妊娠反应，如果荔枝吃多了是会影响孕妈妈们和宝宝的健康，因为其本身含有较多的营养元素，其中糖分含量比较高，食用过多会引起孕妇得高血糖，引起血糖浓度过高，严重会容易导致宝宝巨大，发生难产、滞产或者产后出血感染等情况。

孕妇吃荔枝注意防过敏

  孕妈妈不要认为可以吃荔枝就埋头安心的吃起来，其实孕妇在吃荔枝的时候要防止出现过敏的情况，吃荔枝过敏一般都是会出现面部潮红、咽喉肿痛等症状，也会出现牙齿胀痛、胸闷胃痛、小便沥痛，严重的还会引起全身皮肤红肿，起小红疙瘩，奇痒难忍。我们一般把这种情况称之为“荔枝过敏症”。不过，对于正常人来说，吃荔枝导致过敏的可能性并不大。根据调查发现，一般连续吃上一个星期且每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且发病者多为儿童。所以，只要孕妈妈们在吃荔枝的时候控制好分量，应该就不会有什么大问题。

孕妇吃荔枝注意事项

  1、孕妈妈在日常每天吃荔枝的数量不能超过200克，量一定要控制好，吃多了会导致上火。

  2、孕妈妈不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时吃。

  3、孕妈妈在吃荔枝之前或之后都可以适当的喝一点盐水、凉茶或者绿豆汤等，可以预防“虚火”。或者是把新鲜的荔枝去皮之后防到淡盐水中，放入冰柜里冰后食用，不仅可以预防“虚火”，还具有醒脾消滞的功效。另外，荔枝壳煎水喝，还能解荔枝热。

  4、有些孕妈自身如果患有糖尿病或者溃疡性结肠炎、热性便秘和痤疮、上呼吸道感染和咽喉炎、牙龈肿痛等疾病，吃荔枝要相当谨慎，最好是不要吃。

孕妇吃荔枝的好处：增强免疫力

  荔枝的诱惑挡也挡不住，由于荔枝肉本身就含有比较多的维生素C和蛋白质，孕妈妈适量吃一些荔枝是非常有助于增强自身机体免疫功能的，同时也能提高孕妈妈自身抗病能力，妈妈身体好，宝宝也发育的好。

孕妇吃荔枝的好处：补充能量

  孕妈妈吃东西可是直接关系到肚子里宝宝的发育，孕妇适量吃一些荔枝是能起到补充能量的效果，因为荔枝本身就含有比较多的糖分，具有补充能量，增加营养的作用，还有研究表明，荔枝对大脑组织也是有一定养护作用的，准妈妈们吃荔枝也能明显改善失眠、健忘、神疲等症状，让妈妈们安心顺心哦。

孕妇吃荔枝的好处：皮肤光滑

  荔枝所带给孕妈妈的营养是非常全面的，不仅是补充内在营养，皮肤也会变得越来越光滑。因为荔枝拥有丰富的维生素，孕妇适量吃点荔枝可以促进微细血管的血液循环，同时防止长雀斑，令皮肤更加光滑细腻。

孕妇吃荔枝的好处：补脑开胃

  孕妈妈吃荔枝的时间也是有讲究的哦，孕妈妈最好不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时吃，这样同时有补脑健身，开胃益脾，还有有促进食欲之功效。

孕妇吃荔枝的好处：补血安神

  不管是从西医的角度看孕妇吃荔枝所带来的各种好处，从中医的角度也是一样的，荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，浑身是宝。荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，所以孕妇适量吃一些荔枝是非常有必要性的。

孕妇吃荔枝食谱：荔枝红枣汤

食谱原料：荔枝干7只,红枣7只,红糖适量。

制作步骤：首先将荔枝去壳，然后与红枣一起放入小锅内，加水上火，焖煮成汤，再加红糖稍煮就可以吃了。

营养特色：对孕妇来说，荔枝有补脾益肝、悦色、生血养心的功效;红枣有安中益气作用。二者同煮成汤，相辅相成，每日食1次，连食数日，有补血作用。

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