孕妇营养不良怎么办？

孕妇营养不良：饮食清淡易消化

  孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。孕妈妈应当尽可能挑选自个喜爱的食物。

孕妇营养不良：补充蛋白质

  为确保蛋白质的摄入量，孕妈妈可恰当弥补奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

孕妇营养不良：早期补充叶酸

  在孕早期留意摄入叶酸，由于叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺少叶酸，简单造成胎儿神经管的缺陷，很多天然食物中含有丰富的叶酸。

孕妇营养不良：补充维生素

  维生素的供应要足够。假如孕妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医师主张下恰当弥补归纳维生素片。

孕妇营养不良：食物多样化

  荤素兼备、粗细调配，食物种类多样化。避免挑食、偏食，避免矿物质及微量元素的缺少。

孕妇营养不良：补含铁食物

  恰当留意弥补含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。一起弥补维生素C也能增加铁的吸收。

孕妇营养不良：补充钙质

 孕妈妈对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。

图老师精心推荐：

孕妇营养不良怎么办