中年人腿抽筋是什么原因引起的怎样改善好一些？

腿抽筋是一种十分常见的现象，你不用这么担心的。通常腿抽筋是因为着凉了，或者是因为剧烈运动导致肌肉收缩太快等等，当然还可能是因为缺钙了。首先你需要注意保暖，晚上睡觉的时候切记不能着凉了。还有就是平时可以多补充一些钙物质，走路的姿势也要注意，少走点路。还要经常参加一些体育锻炼，这样也能够提高我们的抵抗力，希望你能够早日康复吧。

你好，这位朋友，最近有没有穿不太舒服的鞋子呢？如果穿的不舒服，可能会引起腿抽筋的哦。另外缺钙或者受凉，也能引起腿抽筋。您平时要注意适量补钙，要多晒太阳，还要注意腿部的保暖，可以做做腿部肌肉的热敷和按摩，睡觉的时候要把被子拉松一些，让脚步的筋络和肌肉能够放松一些，可以再换一双舒服的鞋子。如果这些方法都用了还是没有好的话，建议您到医院查一下，因为其他身体问题也可能会引起腿抽筋的。

1、小腿抽筋怎么办？怎么回事？导致小腿抽筋的原因可能是由于小腿长时间处于疲劳的状态，而突然的剧烈运动也是会导致小腿抽筋的，因此此时最好要及时查明自己的小腿抽筋的原因，才能够治疗抽筋的症状，平时要注意不要让小腿突然的激烈运动，很容易造成小腿肌肉拉伤或者是抽筋，治疗抽筋的方法最主要的是要让抽筋的部位休息，同时使用热敷以及冷敷进行交替治疗，这能够缓解抽筋带来的疼痛，缓解症状。

2、腿抽筋要吃什么呢？一般存在抽筋的症状可能性缺钙会比较大，缺钙之后就很容易会出现腿抽筋的症状，建议可以先口服一些钙剂来补充一下，然后多吃一些含钙元素比较高的食物，如果比较方便的话可以带着孩子去医院做一个微量元素的化验，适当的选择一些补钙的食物，然后口服一些钙尔奇d平时的时候多吃一些骨头汤或者是鲫鱼汤他们都有非常好的钙质可以补充，到时候一定要注意休息要防止出现受寒的情况。

一般存在抽筋的症状可能性缺钙会比较大，缺钙之后就很容易会出现腿抽筋的症状，建议可以先口服一些钙剂来补充一下，然后多吃一些含钙元素比较高的食物，如果比较方便的话可以带着孩子去医院做一个微量元素的化验，适当的选择一些补钙的食物，然后口服一些钙尔奇d平时的时候多吃一些骨头汤或者是鲫鱼汤他们都有非常好的钙质可以补充，到时候一定要注意休息要防止出现受寒的情况。

1、青少年经常腿抽筋的原因是什么？在进行剧烈的运动之前，如果没有做好充分的热身活动，是很容易造成抽筋的。所以在进行运动前，充分的热身活动是必须的。进行了过度的运动，也可能会引起抽筋。所以运动一定要适量，运动完以后还要进行肌肉的放松。青少年如果缺钙，也会引起腿部抽筋。所以要多喝牛奶，还可以口服钙片等。可以多喝点骨头汤或者猪脚汤等，食材中都含有丰富的钙质，可以帮助补钙。

2、晚上腿抽筋是什么原因呢？这个情况的一般都是因为缺钙所以我们一定要记住，在外是晚上睡觉的时候一定要保持，不盖的话我们可以选择一些迪巧钙或者是葡萄糖酸钙溶液，他们都可以非常好地补充，我们身体所需要的钙元素，同时我们还一定要记住在补钙的同时可以适当的补充一些镁元素，钙镁元素互相补效果才会更好，尤其是要以喝牛奶为主牛奶是一种天然的乳钙非常适合我们来吸收。

患者的情况可能是因为缺钙引起的，我们建议服用一些钙片或者是维生素ad来进行治疗，补钙的食物和药物有非常多，盖天力以及钙尔奇d都是非常好的，补钙食物平时的时候要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，出去的时候多晒晒太阳，他们都有利于钙质的吸收，晚上睡觉的时候可以准备一些热水袋来进行热敷，他们都有非常好的保暖的作用，平时的时候不要着凉注意保暖。

1、中年人腿抽筋是什么原因引起的怎样改善好一些？你好，这位朋友，最近有没有穿不太舒服的鞋子呢？如果穿的不舒服，可能会引起腿抽筋的哦。另外缺钙或者受凉，也能引起腿抽筋。您平时要注意适量补钙，要多晒太阳，还要注意腿部的保暖，可以做做腿部肌肉的热敷和按摩，睡觉的时候要把被子拉松一些，让脚步的筋络和肌肉能够放松一些，可以再换一双舒服的鞋子。如果这些方法都用了还是没有好的话，建议您到医院查一下，因为其他身体问题也可能会引起腿抽筋的。

2、小腿抽筋应该怎么治疗？小腿抽筋是比较常见的，如果不是由于疾病引起的，那就是缺钙，抽筋是缺钙的常见症状，缺钙就会使全身的骨骼变得疏松，就会使小腿抽筋，一般抽筋持续的时间不会很长，但是会有强烈的疼痛感，在抽筋的时候轻轻揉患处，平时多吃一些钙片，在睡觉之前可以喝上一杯牛奶，能够缓解半夜小腿抽筋的现象，还有一些小腿抽筋是由于一些疾病引起的，比如关节炎，风湿病，脊椎炎，腰椎炎等也会影响到腿部的功能，使引起抽筋。

老年人抽筋主要是缺钙的表现。因为老年人的骨骼的钙质在慢慢流失，而且年纪大了以后对于钙的吸收能力也下降了，所以老年人往往会缺钙，骨骼中含有最多的元素就是钙元素，所以缺钙就会出现抽筋的现象。建议老年人可以多喝牛奶，或者多吃些含钙的食物，比如骨头汤、猪脚，还有豆制品如豆腐、豆干等，都可以补充钙质。也要进行适当的锻炼，多按摩肌肉。

1、左腿老是一直抽筋是怎么回事呢？腿抽筋是一种十分常见的现象，你不用这么担心的。通常腿抽筋是因为着凉了，或者是因为剧烈运动导致肌肉收缩太快等等，当然还可能是因为缺钙了。首先你需要注意保暖，晚上睡觉的时候切记不能着凉了。还有就是平时可以多补充一些钙物质，走路的姿势也要注意，少走点路。还要经常参加一些体育锻炼，这样也能够提高我们的抵抗力，希望你能够早日康复吧。

2、小腿抽筋应该怎么治疗？小腿抽筋是比较常见的，如果不是由于疾病引起的，那就是缺钙，抽筋是缺钙的常见症状，缺钙就会使全身的骨骼变得疏松，就会使小腿抽筋，一般抽筋持续的时间不会很长，但是会有强烈的疼痛感，在抽筋的时候轻轻揉患处，平时多吃一些钙片，在睡觉之前可以喝上一杯牛奶，能够缓解半夜小腿抽筋的现象，还有一些小腿抽筋是由于一些疾病引起的，比如关节炎，风湿病，脊椎炎，腰椎炎等也会影响到腿部的功能，使引起抽筋。

抽筋的情况很多都会跟缺钙有关系，受寒，钾元素的缺少都会有很大的联系。建议患者要注意适当的休息，病症发作的时候将小腿伸直，然后将抽筋那一侧的脚尖向前上方牵拉，然后在抽筋的地方进行局部的按摩。然后适当的补充一些钙质，建议患者口服一些钙尔奇D，饮食上面多吃一些骨头汤，还有瘦肉，多喝牛奶都是很好的补充钙元素，蛋白质安全有效的方法。注意保证睡眠。

1、下午的时候小腿肚子抽筋怎么回事？小腿肚子抽筋有几种情况，一是因为自己的身体里面缺乏钙质，这样的话就会导致自己的小腿抽筋，还有就是吃了太少的蔬菜水果，这样造成了身体的维生素的含量不足，也是会容易造成腿部抽筋的情况的，如果是自己长时间保持一个动作没有动的话，不仅仅是会造成腿部的麻痛，也有可能造成腿部抽筋的情况，如果自己经过活动之后还是感觉不舒服的话可以平时多加一些营养。

2、腿抽筋的原因是什么吃啥比较好？腿抽筋对于青少年来说，是缺钙造成的。因为青少年的身体正处于发育阶段，骨骼生长需要的钙质比较多，所以如果平时的饮食中摄取的钙物质不足，就会引起抽筋。建议应该多吃大骨汤或者鱼等富含蛋白质的食物，另外还可以从蛋类、奶制品等吸收钙质。或者口服营养钙片来补充。肌肉疲劳也是引起抽筋的一个原因，年轻人活动量大了以后肌肉得不到充分的放松和休息，也会出现抽筋的情况。