上班不赖床的神奇妙方！

上班不赖床的神奇妙方！

 　　忙碌的上班族都有一个特点，觉得饱饱的睡眠是每天最开心的事。然而，经常睡过头或睡着不肯起身、长时间赖床的现象时有发生，究竟怎样才能解救昏睡状态，上班不赖床的神奇妙方有哪些?

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　　上班不赖床的神奇妙方：

　　伸伸懒腰、扭扭脖脖

　　有医学专家研究发现，人体早上起床睁开的第一眼之所以会疲乏，就是因为，人的动神经尚未苏醒，掌管全身运动的活动神经位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中这两个部位是严重受到压迫的，所以要叫醒活动神经就得从伸伸懒腰、扭扭脖子开始。你可以在床上完成，也可以起床后，打开窗户，一边呼吸新鲜空气一边运动。

　　多看阳光或者色彩明亮的东西

　　大家一定都有这样的经验，如果某天下雨天气阴沉，这天你的生物钟醒过来的时间较平时要晚几分钟甚至更长的时间，这是因为光线能刺激眼皮上的感光细胞，从而反射给大脑，激活大脑中的那些兴奋度强的细胞(接受内外刺激并作出反应的细胞)，这破坏了睡眠的先决条件：把大脑兴奋点暂时转移到原先兴奋度较弱的神经细胞。

　　积极快乐的心理暗示

　　身体起床了，心却赖在床上，这样长久下来你会觉得上班真没劲，早起真是痛苦。但是有一种方法可以让你心情愉快地醒来，那就是早上醒来下床的前几秒中在心中想象一下工作的美好情况：为何不设想一下工作给力，被领导表扬，或者工作之后实现的某个小心愿呢，然后激励自己：早起的鸟儿有虫吃，哈哈，一骨碌趴起来，精神倍儿棒。

　　注意事项

　　适量吃醋有助于醒脑、解除疲劳，恢复精力。