失眠症状

失眠症状

 　　失眠症状

　　1、失眠患者在早晨醒得特别早，醒后就再也没法进行入睡。

　　2、出现了失眠的现象，躺在床上，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症症状最突出的表现。

　　3、人们患上了失眠症，平时还会频频的从噩梦中惊醒，自己感觉整夜都好像在做噩梦。

　　4、睡眠浅，而且不能熟睡，睡眠时间也会出现减少。然而，对声音和灯光也特别的敏感，特别容易被惊醒，在醒后就会很难再次的进入睡眠。

　　5、通过一些精神疾病，也可能会引起失眠的现象发生。因各种神经症和精神病引起的失眠，原发病的表现为诊断依据。但应注意各种失眠，均可产生神经衰弱、焦虑症和抑郁症症状，需注意两者的因果关系。

　　6、睡眠节律失调性失眠，这是指人为因素导致的、使睡眠时间与原有体内的生物钟不相一致，症状表现为主睡眠时间发生在原来习惯的主觉醒期中，从而引起失眠。

　　7、容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　人们患上了失眠症，带来的症状表现是非常多的，大家对此要有所了解。在平时出现了上述表现，应到正规的医院去检查，一旦查出是失眠症，要尽早的去接受治疗，使患者不受病痛的折磨。

　　缓解失眠症状的食物

　　1、食醋。失眠是现在已经普遍的现象了，特别是那些过于劳累的人就会出现是失眠的状况。如果是因为疲劳引起的失眠，可以在食醋里加点水，每天喝一点就可以了。因为在食醋中的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下进行适量的饮用，有着较好的催眠效果。

　　2、糖水。糖水可以在人体里转化为大亮点 血清素，血清素这种物质可以抑制大脑的皮层，从而能够帮助人们更好的入睡。因为甜味的食物本身就是具有缓解神经的功效，适当的吃一些甜食，能够有效的舒缓神经，达到催眠的作用。

　　3、牛奶。牛奶的营养价值是非常的高的，并且牛奶一直是帮助人们进入睡眠的食品之一。因为在牛奶中含有色氨酸这种物质，这种物质是人体八种必须的氨基酸之一，不仅有着抑制大脑兴奋的作用，饮用之后还会让人产生疲倦的感觉。牛奶中的氨基酸的含量非常的丰富，只需要喝一杯就可以起到安眠的作用，让人进入到梦乡。

　　4、水果。如果是一些过度劳累的人，不如在晚上睡觉之前的时候吃一些具有催眠效果的水果，例如苹果、香蕉等等，这类似水果不仅可以抗肌肉的疲劳，还可以对睡眠有好的效果。