预防口臭8个窍门

预防口臭8个窍门

 　　如果一个人有口臭，那么不但会因为这股气味让人讨厌，也会伤害口臭者的心理。可以说，口臭是一个害人害己的疾病。除了口腔卫生不干净，一些疾病，如肠胃炎、肾病、糖尿病等也会引发口臭。

　　口臭如此让人心烦，那么有没有办法来预防口臭呢?

　　1、戒烟

　　吸烟不仅伤肺，长期吸烟，口中会有烟草烤焦掉的味道，十分难闻。因此想要不口臭，那么一定要戒烟。

　　2、注意口腔卫生

　　长期不刷牙、吃完东西不漱口，都会让口腔菌类积少成多，散发出恶臭。要预防口臭的发生，那么要养成良好的口腔卫生习惯，比如睡前刷牙，饭后漱口，注意清洗假牙等。

　　3、清淡饮食

　　饮食宜清淡，减少辛辣、蒜等有刺激性的食物。吃大蒜头后饮浓茶可解蒜臭。

　　4、积极治疗原发病

　　有一些口臭是其他疾病引发的，因此积极治疗原发病很关键。

　　5、清晨喝杯盐开水

　　每天清晨空腹喝一杯温盐开水，可调节胃肠功能，有利于消除口臭。

　　6、咀嚼青橄榄和话梅

　　中老年人为促进唾液分泌，可咀嚼青橄揽、话梅，经常吃水果，还可用小叶麦冬、甘草泡茶喝。

　　7、深呼吸锻炼

　　坚持每天清晨在阳台或公园作深呼吸锻炼，每次15～30分钟。

　　8、吃些枣

　　红枣、黑枣可消除因葱、蒜等引起的短暂口臭。饭后咀嚼1～2枚即可。

　　口臭并不可怕，只要查明原因是可以治疗的。首先考虑口臭是口源性还是非口源性的,对于不能排除与口臭相关的因素，如呼吸系统疾病(鼻腔、 上颌窦、 咽部、 肺部的感染与坏死)、 消化系统疾病( 胃炎、 胃溃疡、 十二指肠溃疡、 胃肠代谢紊乱、 便秘等) 、 实质脏器损害(肝衰、 肾衰)及糖尿病性酮症、 尿毒症、 白血病、 维生素缺乏等，则应该先对这些疾病进行局部或全身的系统治疗。

　　如有可能引起口臭的口腔疾病, 如未治疗的龋齿、 残根、 残冠、 不良修复体、 牙龈炎、 牙周炎及口腔粘膜病等，应该及时对龋齿进行内科治疗,拔除无用的残根残冠、 去除不良修复体、 去除不正确的解剖结构、 治疗口腔粘膜病,对于牙周病患者则先进行洁治和根面刮治等基础治疗,再进行系统的牙周治疗和菌斑控制。