办公室秋冬保暖攻略

办公室秋冬保暖攻略

　　根据不完全统计，有54%的女性秋冬会出现手脚冰冷的现象。如果刚好你也手脚冰冷，或者你身边也有手脚冰冷的漂亮妹子，跟着小编来学学专门治手脚冰冷的办公室保暖大法吧!下次，不要再说喝热水了。

　　冬天为啥总是手脚冰冷?真的不是因为单身缺爱哦!

　　冬季人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。这时候四肢的温度会下降，导致冬季常常出现的四肢冰冷现象。

　　❤这些办公室保暖攻略，可能一辈子都用得上❤

　　勤甩手脚

　　造成手脚冰冷的主要原因就是末梢循环不良，当手脚运动起来，末梢循环障碍自然会得到改善，能有效缓解手脚冰冷哦!你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

　　补充维生素E

　　维生素E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维生素E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。

　　补充足够的热量，不要太瘦哦!

　　在寒冷的秋冬，爱美的你们千万不要偏食，更不要过度减肥，要让身体储存适量的脂肪。因为，正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。我们的体脂率应保持在正常范围内才有利于保暖。如果提前知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。

　　其实瘦腿袜真的不保暖

　　天气寒冷的时候很多人都热衷于穿防寒内衣、羊毛裤袜等防寒保暖衣物。但这些衣物普遍都比较贴身，因此不宜选择尺码太小或太过于紧身的款式。因为衣服过紧会阻碍血液循环。特别是冬季很多女性喜欢穿瘦腿袜，部分瘦腿袜非常紧，不利于下肢血液循环，反而更容易导致双脚冰冷。