13组数字震惊你

　　生活中的一些小常识往往会被我们忽视，现代生活节奏加快，上班族、白领、甚至是个体工作者都被被无形的压力所笼罩。你知道如何快乐的生活吗?你知道如何将压力化解为动力吗?你知道如何更好的将工作与生活相结合吗》今天，图老师小编从心理学角度为你分析人应该如何生活!

　　生活小常识

　　一个人如果能活80岁，一生共有700800小时，42048000分。不过，人一生中都做了些什么?下面的13组惊人的统计数字告诉你答案。

　　1、城市儿童3岁前用掉3800块尿不湿

　　尿不湿用石油、树木等宝贵的自然资源制成，而其中阻挡尿液渗漏的塑料，要用500年时间才能被完全分解掉。

　　2、摄入的食物超过50吨

　　人的身体是一部高效能的机器，人一生中摄入的食物超过50吨，而排泄物则重达2865公斤，将近3吨，这个过程中，用掉4239卷卫生纸。

　　3、每天放屁释放气体达1～1.5升

　　平均下来，人一天要放12次屁。如果有谁把每个人的屁都收集起来，然后点燃，将会看到一个体积达35815升的火球。

　　4、一生认识1700个人

　　在全球范围内，且不论何时，每个人的社交圈里大概会常有100人你来我往。

　　5、一生可能用到123205740个词汇

　　人类的语言极为丰富，每种语言平均拥有约2.5万个单词或者字。世界上单词量最多的语种是英语，超过50万个。我们一天要说4300个词语。

　　6、一生用掉100万升水

　　每个人都要洗澡。平均而言，世界上每个人的一生要洗7163次澡。

　　7、洗衣服用掉570公斤的化学品

　　为了洗衣服，每个人一生中要向水中注入570公斤化学品，而沐浴液、洗衣液的化学成分，需要用800年的时间才能完全溶解于水。

　　8、一生大概要谈3次恋爱

　　70%的人选择至少结婚一次。但如今，婚姻令人捉摸不定，故人的婚姻平均只能维持11年半。

　　9、一生制作40吨垃圾

　　人一生平均要用坏3.5台洗衣机、3.4台电冰箱、3.2台微波炉、4.8台电视机、9.8台DVD机以及15台电脑。而制造一台个人电脑平均需要至少240公斤石油和22公斤化学品，加上在生产过程中需要1.5吨水，因此一部台式电脑在出厂之前，所耗的原料的重量相当于一辆大型汽车。每个人一生都要制造40吨垃圾，可塞满两个集装箱。

　　10、一生中看电视耗时8年

　　假如一个人每天看电视的时间是148分钟，一年就是900小时，一生就是2944天。

　　11、人一生要“砍掉”24棵大树

　　人的一生中，平均大概要读533本书，2455份报纸，总重量达到1.5吨。然而要制成这533本书和2455份报纸，需要砍掉24棵大树。

　　12、人一生要编织104390个梦

　　人的一生都在做梦，直到78.5岁为止。梦和记忆一样，给人的感觉是虚无缥缈的。但事实上，记忆和梦是我们所能拥有的最不朽的东西。

　　13、人一生看314次病，吞下3万粒药片

　　一般说来，人一生会看314次病，而每次都会拿到一张处方。到了60岁，看病的次数将达到一年35次，为此人一生要吃下的药片大概有3万粒。

　　人应该如何生活

　　当你面对压力时，学会下面这招“十步一杀”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　　对于人生来说，生命不止，奋斗不止。如今，社会生活的压力逐渐增大，在我们身边，不乏有因为无法承受压力而身心具损，疾病缠身的年轻人。面对此种情况，我们应该如何做才能保持健康，不被压力所打到呢?

　　第一步，精神超越——价值观和人生定位

　　自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。

　　生活的压力源于和他人的比较，事实上，我们每个人都可以使自己的生活变得更加完美，根本无需因攀比之心而追逐与自己不相干的东西。世界万物，如果凡事都要去尝试，只会让自己变得很累。

　　第二步，心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力

　　法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”

　　我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。

　　因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。

　　第三步，理性反思——自我反省和压力日记

　　理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。

　　但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。

　　同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。

　　第四步，建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

　　我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。

　　第五步，时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事

　　工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。

　　对时间进行一个合理的规划，为自己即使腾出休息的时间。劳逸结合，才能够拥有好身体，有了好身体，才能继续前进。

　　第六步，加强沟通——不要试图一个人就把所有压力承担下来

　　平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。

　　第七步，提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力

　　既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。

　　通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。

　　第八步，活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美

　　压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。

　　而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。第九步，生理调节——保持健康，学会放松

　　另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。

　　图老师说：通过以上的心理学分析，你是否知道如何在生活中更好的缓解压力了呢?如今快节奏的生活方式使得人们休息放松的时间越来越少，压力无形的，所以，与其愁眉不展，不如打开心情，勇敢的面对。只有树立健康积极的生活心态，我们才能变得更加快乐!