亿万人疯转

　　《非诚勿扰》自开播以来就一直受到群众的喜爱，事实上，透过这个舞台，我们不但为找到意中人的男女们感到开心，更是由此获得了更多的爱情感悟。其中，黄菡老师与主持人孟非的经典语录，更是值得人们去参透。下面，不妨让图老师小编带着大家一起从心理学分析角度来解析幸福真理，看看如何才能获得幸福吧!

　　幸福真理

　　1.不要奢望别人给你经济上的任何帮助，钱对任何人都是不够用的。(学会给与)

　　2.朋友帮你是善事，是道义;朋友不帮你也无可厚非，不该心怀怨尤，人家不欠你的!(学会理解)

　　3.要知道没有人必须在你需要的时候帮你，只有你自己，所以让自己独立、坚强、快乐、幸福，才是你需要做的，毕竟只有自己和你生死与共，休戚相关，明白?(学会自强)

　　4.不要看贫富交朋友，他有亿万家财跟你一毛钱关系都没有，别把自己弄成哈巴狗，他也许一无所有却可以把唯一的馒头分给你。(学会分辨)

　　5.不要为了经济富有的朋友疏远了精神富有的朋友，慢慢你会明白，经济上富有的朋友可以带你吃喝玩乐，也可以带给你复杂纷乱的世俗烦恼，精神富有的朋友也许只能带你去田野里，去溪流畔，没有美酒佳肴，没有香槟、咖啡，没有舞池，可是她能陪你一起奔跑一起笑的像傻子。(学会自重)

　　6.可以相信世上真的有美好坚贞的爱情，但是它只属于牛郎织女、梁山伯祝英台，还有国外的罗密欧和朱丽叶，因为他们都没有活很久，而我们是要活很久的。(学会珍惜)

　　7.不管你因为什么结婚，只要你有了孩子，你就要爱这个家，不管它多么简陋多么寒冷，你都有义务让它温馨起来，因为你是父母!(学会承担)

　　8.我们的青春眨眼就没有了，皱纹一条一条的爬到眼角，我们阻止不了岁月破坏我们的容颜，可是我们可以让心在岁月中慢慢磨砺，如蚌中的沙，慢慢的光润起来，等到我们发苍齿摇、步履螨跚的时候，还可以让珍珠的光泽晕红最后的行程不是吗?(学会成长)

　　9.不要执着，人生有很多不如意，世界不会迎合你，地球不会为你转的，所以不要执着于拥有，连我们都只是红尘的过客，人生赤条条的来，死又能带走什么呢?(学会放下)

　　提到黄菡，那就不得不提孟非，他同样也有很多语录值得我们深思。

　　孟非语录1

　　若爱，请深爱;若弃，请彻底。不要暧昧，伤人伤己。

　　孟非语录2

　　人生最遗憾的，莫过于，轻易的放弃了不该放弃的，固执的坚持了不该坚持的。

　　孟非语录3

　　既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，不会再回来。

　　孟非语录4

　　有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不一定会拥有，若是拥有了一个人就一定要好好的爱她。

　　孟非语录5

　　我们的生活有太多的无奈，我们无法改变，也无力去改变，更糟的是，我们失去了改变的想法。

　　孟非语录6

　　人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题。

　　孟非语录7

　　时间会慢慢沉淀，有些人会在你的心底慢慢模糊，学会放手，你的幸福需要自己成全。

　　孟非语录8

　　人生短短几十年，不要给自己留下什么遗憾。想笑就笑，想哭就哭，该爱的时候就去爱，无谓压抑自己。人生的苦闷有二：一是欲望没有被满足，二是它被满足了。

　　孟非语录9

　　走在一起是缘分，一直在走是幸福。

　　孟非语录10

　　我以为小鸟飞不过沧海，是因为小鸟没有飞过沧海的勇气。十年之后我发现，不是小鸟飞不过沧海，而是沧海的那一头，早已没有了等待。

　　如何获得幸福

　　生活中有些人拥有良好的身体状态和生活能力，有些人却常常跑医院。同生活在一片环境下，为什么会有这么大的反差呢?其实，内心的幸福感和身体健康的改善，就隐藏在他们吃的食物、交往的伙伴以及自我的价值中。图老师小编教大家获得幸福感的方法。

　　秘诀一：积极但不刻意地运动

　　所有的健康人士都不会去跑马拉松，或参加铁人三项全能运动竞赛，更不会在周末的早上忽然变成运动狂人。相反，他们从事的是有规律、低强度的身体活动，这通常是他们生活的一部分。要为了锻炼而锻炼，试着改变你的生活方式。如果不喜欢去健身房，也不必勉强自己，但是要注意在日常生活中增加运动的时间。比如不开车，走路去购物;上班时，在休息的时候散散步，而不是坐着喝咖啡、吃零食。让这些成为你生活的一部分，尽可能养成好的习惯，保持健康的机会就会大很多。

　　秘诀二：让生活“苦”一点

　　别让自己过得太“舒服”了，这样就可以在日常生活中多活动。比如尽可能摆脱对遥控器的依赖，或者尝试用更“原始”的方式来做家务，多给身体一些活动的机会。不要贪恋糖、脂肪、盐之类可取悦味蕾的食物，少吃加工类食物(虽然口感更诱人，但往往包含许多添加剂)，它们对身体无益。相反，应该多吃一些苦味的食物。记住以下这些食物——新鲜的蔬菜、水果、豆类、坚果——它们都是健康人士餐桌上的常客。

　　秘诀三：拥有明确的生活目标

　　对健康人士来说，生活目标最简单的阐释就是“说出早上起床的明确理由”。给孩子们提供从经济上到精神上的各种支持，感觉自己仍然被家人所需要，使他们的生活健康，充满目标，而强烈的使命感、责任感和被需要的感觉，使得每一天都变得有意义。

　　对健康人士来说，使命感可能是想看到儿孙健康长大成人的愿望，对年轻人来说，也可以为自己设立一些短期的生活目标，比如学习一种新的乐器，或者新的语言，这些都可以使大脑保持敏锐。

　　秘诀四：和家人在一起

　　在社会中，我们可以看到，健康人士跟家人之间有着十分密切的关系。祖辈提供关爱、指导和期望，还要照看孩子、提供经济援助，并帮助孩子们成功。而孩子们也以爱、尊敬和关怀予以回报。这些给了整个人群一个长寿的动力源泉。

　　多花一些时间和你的家人在一起，如果做不到每天都让全家人坐在一起郑重其事地吃顿饭，那么，至少开始试着建立一个全家人一起度假的传统，或者有计划地庆祝节日，用仪式来强化家庭的聚合度。

　　秘诀五：和朋友一起笑

　　笑能减轻压力，从而降低患心血管疾病的风险。其他任何只要是能带给你满足感的事情，比如一段好生活、有价值的感觉、被关心的感觉、被喜爱的感觉，也都对健康存在积极作用。那些健康人士大都拥有非常良好的社交活动，有固定的跟朋友聚会聊天的时间。

　　秘诀六：放慢生活节奏

　　放慢生活节奏可以减少压力，不仅对维持心理健康有益，而且对于抵抗疾病也有好处，有助于康复或者对意外伤害有更好的准备。为此，我们应该学着放慢生活的节奏。比如以一餐丰盛的早餐开始一天的生活：好好地坐在餐桌旁边，把注意力集中在食物上，慢慢地吃，给自己更多时间去捕捉饱足感，去细细品尝食物的滋味——而非一边赶着路，一边拿着路边买的早餐狼吞虎咽地往嘴里塞。

　　图老师说：通过以上的心理学分析，你知道如何在生活中做一个快乐的生活者吗?很多人之所以会不断抱怨生活的艰辛，那是因为他们从来没有关注过自己付出努力后的成功。也许人生不是一帆风顺，但是在生活中，我们应该有一双善于发现美的眼睛。只有这样，生活才会变得更加充实!