教你自制保健养颜果汁

　　很多人都喜欢吃水果，但是有不少的朋友觉得水果吃腻了喜欢榨汁喝。但是果汁怎么榨好喝呢？今天图老师小编就为大家整理一些果汁的做法，教大家怎样做果汁，你还只是简单的榨汁吗？一起来看看更好的方法吧。

　　我们都知道，水果有着不同的营养价值，而榨汁后的他们喝起来也十分的清爽，同时还能起到保健养颜的功效。

　　自制苹果汁的做法

　　1、胡萝卜苹果汁

　　材料

　　胡萝卜一个，苹果1个，水适量。

　　做法

　　苹果一个削皮备用，胡萝卜1个刮皮;苹果、胡萝卜切丁放入豆浆机，加水至上下刻度线之间;选果汁键;豆浆机自动停止工作，即可。

　　功效

　　坚持每天喝一杯胡萝卜汁苹果汁有祛斑额功效。

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　2、苦瓜苹果汁

　　材料

　　苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。

　　做法

　　把苦瓜削成薄片状，放到一个大容器里。削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦;接下来，把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快;用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光;最后一步，是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。

　　功效

　　苦瓜中含有一定的高能清脂素，它能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%，这样的话，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，就能起到一个减肥的功效。

　　而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。

　　3、芒果柳丁苹果汁

　　材料

　　芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。

　　做法

　　将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效

　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　　4、奇异果凤梨苹果汁

　　材料

　　芒果2个、柳丁半个、苹果1个、蜂蜜少许。

　　做法

　　将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中;加入250cc的开水;打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

　　功效

　　芒果、柳丁、苹果，这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质，能促进代谢，净化我们的肠道，所以多喝可以让肤质白里透红，水水嫩嫩，更棒的是它也有不错的瘦身效果。

　　图老师tips：以上就是图老师小编为大家介绍的果汁的做法，相信大家从这些做法中已经知道了怎样做果汁，知道了果汁怎么榨好喝，喜欢喝果汁的朋友可以参考文中的做法，尝试做一下这保健养颜的果汁哦。