无花果的5大养生功效

　　无花果的味道甘甜如蜜，而且无花果含有丰富的维生素，经常食用可以滋补健脾，还可以达到润肠通便的功效。那么你还知道无花果具有哪些功效与作用吗？今天图老师小编就来告诉你常食无花果可以达到5大养生功效，快来看看吧。

　　1. 通便

　　无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

　　2. 祛脂降压

　　无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

　　3. 消炎止痛

　　舒缓疼痛，减少疼痛感。消炎退热，使炎症减轻。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

　　4. 提高免疫力、抑癌抗瘤

　　未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用。

　　可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

　　5.止咳

　　适宜咳嗽症状。对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

　　推荐两款无花果食谱

　　1、无花果炖猪肺汤

　　主料：猪肺，无花果，杏仁，百合干，红枣，盐适量。

　　做法

　　1.先将猪肺冲洗干净，然后放在水里面煮5分钟，然后捞出切成片。

　　2.将切好的猪肺再放入开水里面煮，捞出将其冲洗干净。

　　3.沙锅内烧开水后下猪肺和汤料开大火再烧开。

　　4.关小火慢炖120分钟，放入适量的盐调味即可。

　　2、百合无花果雪耳糖水

　　主料：雪耳，百合，湘莲，无花果，枸杞子，姜、冰糖适量，新会陈皮。

　　做法

　　1.先将银耳放在水里泡发，带泡发好之后将其撕成小块。

　　2.将百合，莲子冲洗干净，陈皮和枸杞子也清洗一下。

　　3.无花果洗好后对半切一下方便出味，切姜两片。

　　4.把以上所有材料都加入高压锅中，并且加入适量冰糖，然后注入适量的水。

　　5.高压锅上锅压约半小时就可以了。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道无花果的功效与作用是什么了吗啊？你知道经常食用无花果可以达到哪五大养生功效吗？无花果的营养价值丰富，适当的食用对我们的身体健康大有好处，所以大家在平时的时候要记得吃些无花果哦。可以帮助你健康养生呢。