喝蜂蜜的最佳时间

　　蜂蜜什么时候喝比较好呢?蜂蜜是上佳的食物，蜂蜜的营养价值比较高，相当于补品，有很多的人比较喜欢食用它，如果喝的时间不对，也是一种浪费，那么喝蜂蜜的最佳时间是什么时候?怎么样喝蜂蜜能减肥?今天图老师小编准备了相关的内容。

　　蜂蜜什么时候喝好

　　早晨早起晨炼后，空腹喝一杯蜂蜜水效果最好。

　　蜂蜜中含有促进睡眠的物质,如果想催眠则临睡前喝好。

　　蜂蜜水，早晚空腹喝一杯，用温水冲别用开水冲，开水会破坏蜂蜜的有效成份，每天坚持喝，可通便秘润肠道，对你的睡眠、不良的饮食都会很好的改善。

　　晚上尽量不要喝茶水了，对睡眠不好，一个人的睡眠好了，人就变漂亮了，气色也好了。

　　早上起来，空腹一杯蜂蜜(用冲温开水) 可以防止便秘。

　　如果肠胃不是很好的，可以在饭前半小时喝蜂蜜。

　　女性的可以用牛奶搭配蜂蜜可以适当的调理痛经的症状。

　　经常喝蜂蜜还能提高免疫力，喝蜂蜜是不会引起发胖。

　　此为喝蜂蜜的最佳时间。

　　如果胃部怎么好的话，最好不要空腹喝蜂蜜，因为蜂蜜可促胃液的分泌，胃就会感觉到不舒服，早上喝蜂蜜之前可以吃一些面包等，一般都是早上用蜂蜜加面包吃，再吃几个红枣和花粉，再喝蜂蜜水。

　　胃好，那当然就可以空腹了，吸引更好。

　　清晨，空腹，可以用温开水冲泡。蜂蜜糖分比较高，食用过多会导致血糖升高，特别是中老年人要注意，成人每天不要超过100克，可以在饭前服用。

　　蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。

　　但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。

　　早晚各一次,晚上睡觉前喝最好.喝的时候要冲温水,如果是冷水会拉肚子,如果是热水会便秘。记住喔!你还可以在蜂密里加牛奶或者珍珠粉，养颜的!

　　至此，您应该对蜂蜜什么时候喝最好这个问题有了很详细的了解。

　　食用蜂蜜一般方法是早、晚各一次，每次25克—50克，以不超过 60℃温开水冲服，或在进早餐时把蜂蜜涂抹在面包、馒头片上，也可 把蜂蜜放入温和的豆浆、牛奶中食用。

　　对于运动员和重体力劳动者，可在参加运动或劳动前后服用，以利于提高血糖，增强体力或迅速消除疲劳。

　　蜂蜜中含有生物活性酶，在 高温下易破坏，所以不要用温度很热的开水、牛奶或豆浆冲服。

　　怎么样喝蜂蜜能减肥

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法。

　　1、早餐前20分钟空腹喝;

　　2、午餐和晚餐后立刻喝。

　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。

　　一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。

　　五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。

　　采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。

　　其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。

　　每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。

　　减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即时补给身体养分，恢复精神。

　　如何决定减肥日数?对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅。

　　如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;

　　而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。

　　鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

　　第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。

　　下午茶：两汤匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。

　　试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

　　第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。

　　下午茶：蜜糖水一杯。

　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感觉。

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯。

　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。

　　下午茶：一汤匙蜂蜜。

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　蜂蜜的副作用

　　1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

　　2、蜂蜜不能和葱一起吃，蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻;

　　3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

　　4、蜂蜜不能和莴苣一起吃，二者同食不利肠胃，易致腹泻。

　　5、蜂蜜和鲫鱼同食会中毒，可用黑豆、甘草解毒。

　　6、蜂蜜和豆浆不宜一起冲吃 ，豆浆蛋白质比牛奶还高，而蜂蜜主要含有葡萄糖和果糖，还含有少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。

　　总结：经过上述的讲解，图老师小编相信大家对蜂蜜什么时候喝好、怎么样喝蜂蜜能减肥和蜂蜜的副作用有了新的认识，在我们用蜂蜜减肥的时候要注意经常喝水，也要控制咖啡因与鞣酸的饮料以免对内脏产生刺激，也不要不要洗澡，过于消耗体力。