搭配4款蔬菜营养更丰富

　　面条是我们日常饮食里面经常会食用的一种食物，面条的营养也很丰富。那么你知道面条怎么做好吃吗？你知道有哪些蔬菜适合搭配面条吗？今天图老师的图老师小编就来告诉你吃面条搭配这4款蔬菜营养会更丰富，快来看看吧。

　　一、芦笋

　　被称为蔬菜之王，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素C、维生素B、叶酸、维生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中。

　　二、西兰花

　　西兰花含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及维生素C和胡萝卜素等，含有的营养成分位居同类蔬菜之首。食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。

　　三、洋葱

　　被誉为菜中皇后，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌人面条的酱汁中，再加入煮熟的面条中。

　　四、香菇

　　有山珍之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。

　　推荐2款美味食谱

　　1、菠菜面条

　　食材：菠菜一把，小麦粉250克，食盐少量，植物油。

　　做法

　　1、首先将菠菜洗干净，然后放到榨汁机中榨出菠菜汁备用。

　　2、将小麦粉、食盐和少量食用油一同放入面条机中，盖上盖子开始搅拌以后，分3-5次缓缓地倒入。

　　3、让搅拌机面条机搅拌3分钟，当面成絮状时，搅拌结束，按到出面挡，面条就慢慢被挤出来了。

　　4、搭配西红柿、鸡蛋、臊子等，做一碗颜色鲜艳的面条吧!

　　2、胡萝卜面条

　　食材：胡萝卜1根，面粉。

　　做法

　　1 取一根胡萝卜去皮洗净切块，放入榨汁机榨取胡萝卜汁。

　　2、按照胡萝卜汁和面粉1：2的比例揉一个面团，盖上湿布醒15分钟左右。擀成一个大面片，撒上多点的手粉防粘。

　　3、将面片折起来，用刀切成条状，撒上手粉抖开。

　　4、锅中水烧开放一点点盐，将面条下锅，用筷子稍微挑几下，防粘。

　　总结：通过图老师小编上文的介绍，你知道面条怎么做好吃了吗？你知道适合搭配面条的四款蔬菜是什么了吗？图老师小编推荐的两款面条食谱你都学会了吗？大家不妨试试这些做法，不仅味道美味，而且又健康营养！