桃子有哪些营养价值

　　再过一段时间，就是桃子上市的季节了。想到桃子，就想到了它香甜可口的鲜肉。而现在也有很多人想要减肥，对于热量的摄取极其关注，那么桃子的热量是怎样的呢?桃子又有哪些营养价值呢?下面就让图老师小编给大家介绍一下吧。

　　看到鲜红、肥厚多汁的桃子，想必大家已经忍不住吞了下口水。别急着吃哈，今天给大家讲讲关于桃子的热量，以及桃子是不是良性的，我们吃的时候应该需要小小的注意哪些点呢?讲完再吃哦!

　　桃子的营养价值

　　桃子是日常生活中比较常见的一种水果，不仅美味，寓意还特别深刻哦。在中国古代是延年益寿的一个代表，看看红光满面的寿星手中都会持有一个大大的仙桃，仙桃色泽鲜艳，果肉鲜嫩肥厚。虽然说现实中的桃子未见得能够延年益寿，但是它的营养价值也是不容忽视的。

　　【含铁量高】桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血，特别是有缺铁性贫血的美眉，吃个桃子，能够舒缓你的头晕眼花症哦。

　　【富含果胶】有便秘怎么破?桃富含果胶，经常食用可预防便秘哦。

　　【强壮身体】瘦子太孱弱?不是高大壮，搬砖也累?这个时候来个桃子吧!常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用，身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食，常服有丰肌悦色作用。

　　【治疗肺病】桃对治疗肺病有独特功效哦，唐代名医孙思邈更是称桃为"肺之果，肺病宜食之"。

　　桃子的热量

　　桃子的可食部分中，每一百克含有热量为117.2—7.7千焦，中医认为，桃子味道甘酸，有很大的功效，例如解渴、清积、补益、补心、生津、润肺等等。

　　桃子是凉性的吗?

　　桃子属性温水果，吃多了就会生热。所以，如果你是热性的体质，看到鲜红的桃子，可不要就开吃了啊。对于已经上火的人来说，多食桃子无异于火上浇油。体质是热性的人，吃了桃子对身体有不良的影响。还有就是最进有上火的症状的人，最好少吃或不吃桃子，例如口干、口渴、咽喉疼痛等症状。听了我的讲解，对面前的桃子有了一定的了解，可要考虑是否要吃了哈!

　　吃桃子禁忌

　　没成熟的桃子吃后容易导致腹胀或腹泻，记得不要吃;

　　成熟的桃子不能多吃，太多会就会上火了;

　　已经烂了的桃子千万不要食用;

　　桃子与甲鱼食物相克，不能同食;

　　糖尿病患者要少吃，血糖高的时候尽量不吃。

　　桃子的食用技巧

　　1、巧去桃毛：在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，如此桃毛便会自动上浮，清洗几下毛就没了。

　　2、挑选桃子：用手摸，表面毛茸茸、有刺痛感的是没有被浇过水的，以稍用力按压时硬度适中不出水的为宜，太软则容易烂。颜色红的桃子不一定甜，桃核与果肉分离的不要买，核与肉粘在一起的，果肉才比较甜。

　　总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到了桃子的热量有哪些了吧。桃子的热量较低，而营养价值也是很高的，所以在当下也是上佳的选择之一。桃子虽然美味，但是也要注意到宜忌事项，希望图老师小编的介绍对大家有所帮助。