纳豆的各式吃法

　　大家知道纳豆吧，相信大家都很喜欢吃吧，纳豆作为豆类品，营养价值高，一般中老年的人都比较吃此类食物，那么你知道怎么吃纳豆好吃吗?估计很多人对此都不是很了解吧!下面就让图老师小编带着大家一起来看看吧!

　　纳豆怎么吃的方法介绍

　　生鸡蛋拌纳豆，拌着吃可好玩了，黏糊糊的。

　　1、纳豆+圆葱

　　2、纳豆+大白萝卜末

　　3、纳豆+朝鲜辣白菜

　　4、纳豆+生蛋黄

　　5、纳豆+海带

　　6、纳豆+芝麻+蜂蜜

　　怎样提高纳豆的保健效果

　　1、晚餐吃纳豆效果最好，食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发 挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

　　2、尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。

　　3、必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g，100g 最理想。

　　4、保质期稍过也能吃。

　　通常纳豆拌饭的吃法

　　材料

　　新鲜纳豆

　　冰箱

　　酱油或者芥末

　　方法/步骤

　　1新鲜纳豆储藏。将新鲜的纳豆放到单独的冷冻集装箱中，每个里面放1/4或者1/2的纳豆可以了。

　　2纳豆制作。将纳豆放置在冰箱里，放置一个星期。一个星期后将纳豆拿出来，放在常温的房间里30分钟，纳豆制作成功。

　　3纳豆拌饭。将酱油或者芥末连同纳豆，米饭一起拌匀。一碗香喷喷，又有食欲的纳豆拌饭就成功了。

　　图老师tips：通过上面图老师小编对纳豆的介绍，大家是不是已经了解了纳豆的吃法呢?纳豆的吃法其实很简单，准备好日常食用的一些材料便可以凉拌纳豆了呢。但在食用纳豆的时候要注意相关事项。希望图老师小编今天的介绍能够给大家带来帮助!