草莓瘦身食谱有哪些

　　草莓是是我们都非常熟悉的水果之一，味道酸甜。深受很多朋友们的青睐。草莓的营养价值也很高。那么，草莓有哪些吃法呢?草莓的吃法有哪些呢?草莓的营养价值体现在哪呢?下面就让图老师小编带着大家一起来看看草莓怎么吃吧。

　　目录

　　1、草莓怎么做好吃 2、草莓的家常菜吃法

　　3、草莓的花样吃法 4、草莓食谱

　　5、草莓瘦身食谱 6、草莓的正确吃法

　　7、如何吃草莓有营养 8、草莓的健康食用法

　　草莓怎么做好吃

　　一直把草莓当作果，那你知道草莓也能做点心吗，草莓布丁、草莓酸奶、糖水草莓、草莓大福。草莓的多种创意吃法，一个幸福的吃货就应该吃出创意，吃出美味~

　　冰糖草莓粥

　　食材

　　200g大米、200g草莓、80g冰糖、适量清水。

　　做法

　　1)将草莓洗净去蒂切成小碎块。

　　2)将2分之1量杯的大米淘洗干净，加入八量杯清水。

　　3)大火将米煮开转小火煮粥。4)加入冰糖与米同煮。

　　5)五十分钟左右粥变粘稠后把草莓碎加入粥里，大火煮个开关火即可。

　　草莓蜂蜜酸奶

　　食材

　　200g酸奶、5个草莓、10g糖、5g蜂蜜。

　　做法

　　1)草莓洗净控干水分。

　　2)把草莓切成小块。

　　3)上面撒上一些白糖腌制10分钟。

　　4)加上酸奶。

　　5)搅拌均匀 。

　　6)在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　草莓蛋奶布丁

　　食材

　　300ml全脂牛奶、3个鸡蛋、三个草莓、30克白糖.

　　做法

　　1)鸡蛋内放入白糖，用筷子打散备用。草莓洗净，切片备用。

　　2)牛奶缓缓倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入时用筷子充分搅匀，再倒第二次，以此类推直到牛奶全部倒完3)搅好的牛奶鸡蛋液用筛过滤两次，滤掉气泡， 冷水下锅，水开后蒸15分钟，关火后不用着急拿出来，焖2分钟后再开盖，放入切好的草莓片，即可。

　　糖水草莓

　　食材

　　800g草莓、50g糖、40g冰糖、适量水。

　　做法

　　1)草莓用淡盐水泡半个小时。

　　2)洗净摘蒂，加白糖腌渍半个小时。

　　3)腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中，加适量的水，加冰糖。

　　4)大火煮开，用勺撇去浮沫。

　　5)当草莓熟烂时关火。

　　6)放凉后放消毒过的容易中冰箱保存。

　　草莓酸奶冰块

　　食材

　　冻草莓 适量、酸奶 适量、蜂蜜 适量。

　　做法

　　1)先把要的材料都准备好。

　　2)在搅拌机里加入酸奶，草莓，蜂蜜一起打。

　　3)打完后的样子。可以直接喝啦，也可以冰成块后吃。随你的喜好了。

　　草莓大福

　　食材

　　6个草莓、100g糯米粉、30g白糖、100g水、200g豆沙、适量食用油、适量椰蓉。

　　做法

　　1)原料备用。

　　2)豆沙适量(我用的是自己煮的豆沙，所以颜色和外边卖的不太一样)。

　　3)糯米粉中加入白糖，搅拌均匀。将水徐徐倒入糯米粉中，混合均匀，拌成米糊状。

　　4)将米糊放入蒸锅蒸约二十分钟至熟。5)取适量的豆沙，放在保鲜袋中，按成片状。

　　6)把保鲜袋合拢，让豆沙均匀的包住草莓。

　　7)糯米团放至温热时，取适量的蒸好的糯米团，放上涂了食用油的保鲜膜中，按用擀面杖压成片状。

　　8)用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓，滚上一层椰蓉即可。

　　巧克力礼服草苺

　　食材

　　80克白巧克力、50克黑巧克力、草莓、食用银糖珠、彩糖粒、草莓糖粉、裁成小块的烘焙油纸(可用锡纸代替)。

　　做法

　　1)将黑、白巧克力分别隔热水融化。将白巧克力分出30克，拌入草莓糖粉调成粉红色。

　　2)将草莓粘上一层巧克力，放烘焙油纸上待凝固后再粘上一层。再按创意粘上其他颜色的巧克力和糖珠等食用装饰。

　　3)将黑巧克力液倒入裱花袋里，前端剪出极小的口，在巧克力草莓上挤出领结、纽扣。糖珠等装饰材料趁巧克力还未凝固时粘上即可。

　　草莓酱

　　食材

　　1000g草莓、适量冰糖。

　　做法

　　1)将草莓去蒂。

　　2)水中加入盐泡10分钟左右，清洗干净，控干水分;

　　3)取一干净的锅，放入草莓;

　　4)加入冰糖;

　　5)大火烧开至草莓黏稠;

　　6)改小火熬制草莓成酱即可。

　　草莓酒

　　食材

　　2-3盒草莓、砂糖、密封罐子、封口胶、黑胶袋、透明胶、冰糖(可省掉)。

　　做法

　　1)草莓去叶洗干净放在阴凉出自然晾干，草莓必须完好，干身。

　　2)瓶子洗干净后自然晾干，瓶子里外必须干爽。

　　3)在瓶底铺上一层冰糖(无就省掉，铺砂糖)接着均匀铺上一层草莓，然后又一层砂糖。

　　4)一层砂糖 一层草莓 最后一层砂糖封顶。

　　5)封好盖子，必须密封不留一丝空隙，盖子也好干爽，然后用黑胶袋包好放在干爽阴凉不见光处30日。

　　6)大概一二个星期后出现气泡。

　　草莓的家常菜吃法

　　草莓拿破仑

　　主料

　　草莓(6个)，芒果(1个)，酥皮(1块)，卡仕达酱(1碗)。

　　调料

　　薄荷叶(1片)，糖粉(少许)。

　　做法

　　1、面团把黄油包起，擀平翻折至少60次以上，冷藏静止2小时。

　　2、切成4等份。

　　3、烤箱预热，千层酥皮放中层185度10分钟2.转160度继续烤20-30分钟，至金黄色，让它慢慢冷却。

　　4、芒果草莓切丁。

　　5、酥皮冷却后，揭开3层，一层酥皮，一层卡仕达酱，一层芒果一层酱，盖上酥皮;重复一次，撒上糖粉，完成。

　　草莓奶油小纸杯

　　主料

　　鸡蛋(6个)，低筋面粉(200克)，细砂糖(150克)，色拉油(50克)。