葡萄皮比果肉营养高

　　葡萄是一种夏季常见的水果，葡萄的营养价值非常的高，可以补充气血，还可以强筋练骨呢!但是你知道吗?其实葡萄皮的营养价值比葡萄肉的营养价值还是高，你是不是每次都会把葡萄皮扔掉呢?真的是太可惜了，接下来就一起和图老师小编看看葡萄皮有哪些作用吧!

　　主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等病症。《药性论》中记载其能"除肠间水气，调中治淋，通小便"。《滇南本草》记载其能"大补气血，舒筋活络，泡酒服之。治阴阳脱症，又治盗汗虚证。汁，治咳嗽"。《百草镜》也指出其"治筋骨湿痛。利水甚捷，除遍身浮肿"。《随息居饮食谱》中又记载其能"补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎"。

　　吃葡萄的好处多

　　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收，而且葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;而葡萄中含有的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基体;葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

　　不同颜色的葡萄各有营养特点

　　现在葡萄的种类有很多，每一种的葡萄的营养价值也是不同的。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老;黑葡萄则滋阴养肾，乌发的功效更为突出;红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化瘀，防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

　　绿葡萄则偏重于清热解毒;白葡萄具有补肺气、润肺功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。总体来说，葡萄适宜冠心病、脂肪肝、癌症、肾炎、高血压、水肿患者和过度疲劳、体倦乏力、形体羸瘦者食用。葡萄干含糖量与含铁量较鲜葡萄多，适宜儿童孕妇和贫血患者食用。糖尿病患者、阴虚内热、津液不足者、肥胖之人忌食或者不宜多食。

　　吃葡萄可适当吃点皮

　　很多时候，人们习惯性的在吃葡萄的时候把葡萄皮给吐了。其实在吃葡萄时，只要质量信得过，可以适当吃一些葡萄皮。"跟果肉相比，葡萄皮的营养元素及其单位含量都要比果肉高得多"。据悉，葡萄皮除含有丰富的纤维素、果胶质、铁，还含有丰富的花青素，"花青素就是一种抗氧化物质，可以让细胞保持年轻。葡萄皮虽然有一点涩味，但适当吃一点是可以的"。

　　吃葡萄的好处多

　　葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。

　　葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;

　　葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基体;

　　葡萄中含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。

　　吃葡萄该不该吐皮呢?

　　葡萄皮中含有花青素，除花青素外，葡萄皮中还含有另一种抗氧化物：白藜芦醇。这两类物质都对人的身体有益。

　　那么，我们吃葡萄时，是不是连皮带籽(葡萄籽中原花青素含量更高)一并吞进肚里，以得到这些强效抗氧化物的呵护呢?

　　首先，目前的食品安全问题越来越不尽如人意。笔者自家以前就种过一株葡萄，知道葡萄的用农药量很大也很频繁，不喷药根本无法结出葡萄。市售的葡萄从开花结果开始，一般7～10天要喷施一遍杀菌剂，到后期为防止葡萄炭疽病危害葡萄果粒，更要针对果穗专门经常喷药。

　　在洗涤过程中，这些农药是无法完全去除的。目前市面上有很多号称能够去除水果表面农药的洗涤剂，实际效果并不如宣传的那么好。

　　其次，葡萄中的原花青素和白藜芦醇等抗氧化剂在水中的溶解度并不高(白藜芦醇更是难溶于水)。学过营养学的人都清楚，营养成份必需溶解于水中或者脂肪中才能被人体所吸收。溶解度低就意味着其中大部分营养成份将穿肠而过，达不到期望的效用。

　　所以，为了自己的健康、安全着想，还是忍痛舍弃葡萄皮上含有的丰富的纤维素以及不易被吸收的抗氧化剂等营养成份吧。

　　图老师tips：以上就是图老师为您介绍的关于葡萄皮的内容，葡萄皮的营养比葡萄的作用大，但是葡萄皮表面残留着很多的农药已经其他微生物。所以图老师小编在这里提醒大家最好不用食用，为了你的健康，还是舍弃这些营养吧!