教你做好喝的草莓牛奶

　　草莓是我们很喜欢吃的水果，它的功效有很多，女性朋友吃了可是对皮肤很好的，牛奶也是一种营养成分很高的食物。草莓和牛奶的搭配应该是女性朋友最喜欢的饮品了，下面就为大家介绍几种它的做法和它有什么功效。

　　做法一

　　用料：草莓，牛奶，白糖。

　　步骤

　　准备适量的草莓，把草莓放在大碗里面。

　　加点盐泡3-5分钟，流动水反复冲洗。

　　再把草莓切成小块。

　　装到杯子里面，用勺子捣碎。

　　然后再加一勺白糖。

　　加牛奶搅拌均匀，最后几颗小米粒草莓在牛奶表面做装饰就完成了。

　　做法二

　　用料：水，天然草莓，鲜牛奶，蜂蜜，冰块，搅拌机。

　　步骤

　　将草莓4粒第一时间洗干净，去头，然后切成丁泡一会。如果有搅拌机则把草莓搅拌成末状，越碎越好。

　　250g牛奶，将搅拌好的草莓果肉和果子一起放入牛奶里，然后加入少许蜂蜜，1小匙即可。

　　最后把草莓奶摇晃均匀，便可饮用。也可以根据个人喜好加入一些杏仁之类的干果。

　　注意事项：草莓奶常温饮用最佳，若加热则破坏草莓的味道。

　　做法三

　　用料：榨汁机，草莓若干，多放会更浓。牛奶奶粉冲调或纯牛奶都可以。

　　步骤

　　将牛奶和草莓全部放进榨汁机，搅拌均匀就可以了。

　　小贴士：要想喝浓郁的草莓牛奶，榨汁机要选那种不会自动分离渣和汁的。不然渣渣都分离走了，一来浪费，也影响口感。

　　挑选草莓时，请尽量挑选一个尖的，个头小小尖尖的，才是比较健康的草莓。

　　那些长出两三个尖的草莓很可能激素过多的。

　　去摘草莓时，而且真的一片田里都见不到几颗大草莓，大草莓都是激素弄出来的。

　　清洗草莓后，要记得把蒂摘掉。最好用淡盐水洗。

　　可以不用加糖哦，原汁原味的草莓牛奶，只要挑的草莓不要过酸，不加糖也是很好吃的。

　　健康小常识：牛奶内含丰富的蛋白质和磷质以及维生素C、D等多种营养成分。

　　尤其与新鲜草莓混合饮用，可加快体内的新陈代谢，使肌肤变得白嫩而细腻，富有弹性。

　　做法四

　　主料：草莓8粒。

　　辅料：鲜牛奶250毫升，蜂蜜30毫升。

　　步骤

　　1. 先将草莓洗干净，去掉上面的蒂，切成小片或块。

　　2. 把鲜牛奶倒进搅拌机，再将草莓一起倒入，搅拌5分钟后，盛入小杯中，放入冰箱30分钟，加上蜂蜜即可饮用。

　　功效与作用

　　中医学认为：草莓味甘性凉、酸。能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。

　　女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣。

　　草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。

　　另外，最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化开胃、健脾生津、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

　　近来医学家发现：经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长。

　　图老师tips：上面就是为大家介绍的草莓牛奶的做法和它的食用功效了。这道饮品味道甜美顺滑，很适合女性朋友和小孩子们的口味。妈妈们在家不仅可以做给自己喝还可以为孩子们准备一份，因为它不仅可以美容养颜，而且他的营养还是很高的。