蜂胶蘑菇都是佳品

这里是你真正家

这里是你真正家

2016-03-29 23:50

蜂胶蘑菇都是佳品,免疫力是人体特有的本能,是识别和消灭外来入侵的任何细菌或病毒的一种生理反应,当人生病时,人体的免疫力就会逐渐下降,所以人们会用吃药来提高免疫力,图老师推荐您用食疗的方法来提高免疫力,来看看吧。

  免疫力是人体特有的本能,是识别和消灭外来入侵的任何细菌或病毒的一种生理反应,当人生病时,人体的免疫力就会逐渐下降,所以人们会用吃药来提高免疫力,图老师推荐您用食疗的方法来提高免疫力,来看看吧。

  1、多吃五谷杂粮

  每天按时吃一碗杂粮粥,对人的身体有好处,而且对提高人的免疫力很有帮助。对于女性朋友来说,吃杂粮粥还有美容的效果,可让皮肤有光泽,有弹性。

  2、蜂胶

  蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为天然的免疫增强剂。

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为天然的免疫增强剂

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  3、螺旋藻

  其蛋白质含量高达60%—70%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,可纠正酸性体质,从而提高人体免疫力。

  4、蘑菇

  多吃蘑菇也能帮助人提高免疫力,现在研究表明,吃蘑菇能够促进白血球的产生和活动,使人体内的白血球更有防范性。

  5、大蒜

  大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料,经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此,建议每天生吃两瓣蒜,们最好是切成碎末状,当作配料来使用,在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。

  6、番茄

  番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明,当人连续食用两周番茄汁后,体内番茄红素会明显增加,同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。

番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力

  7、西兰花

  有大量的研究表示,西兰花中的物质能够刺激小鼠的免疫系统,再者,西兰花中的营养非常丰盛,能够为我们形成天然的保护层,其中饱含的,维生素B和维生素D可以提高免疫力。

  8、芦荟

  很多人都知道,芦荟是一种极好的美容补品,不仅帮助人清热解毒,抗菌消炎,提高人体的免疫力,还能保护肝脏。

  9、檬蜂蜜茶

  柠檬中含有丰富的维生素C,抗菌能力极强还能提高免疫力,协助骨胶原生成。感冒的时候喝500ML-1000ML的柠檬水,可以减轻流鼻涕,还能让感冒快点好。除了抗菌和提升免疫力,还能开胃消食、生津止渴和解暑,也能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的效果。蜂蜜是天然的营养品,具有清热、解毒、润燥的效果。如果将柠檬汁和蜂蜜用温水混和,制成蜂蜜柠檬水,是一道完美的营养组合。

  10、每天保证八杯水

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/)

  每天保证八杯水,这是养生的首要条件,多喝水可以让人感觉清新,时刻充满活力,白开水对人体新陈代谢起着生理活性作用,有效的提高人体的抗病能力和免疫能力,早起第一件事就是喝一杯温开水,能够起到清肠的效果,促进新陈代谢,提高抗病的能力,这是尤为重要的!

每天保证八杯水,这是养生的首要条件,多喝水可以让人感觉清新,时刻充满活力

  11、早餐一定要丰盛

  中餐不可海吃海喝,以免加重胃部的负担。办公室女性在有条件的情况下,要进行午休,高强度的工作压力会产生疲劳感,中午即便睡15分钟都会让细胞得到修复,保持充沛的体力。下班时感觉到疲劳的时候,可以自我保健按摩,或者选择一些专业机构。睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张,通过适当拍打还可以促进血液循环,解决头晕、头痛的症状。

  12、每天保持一定量的运动量

  运动对于增强免疫力来说尤其重要,一般来说,慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动,运动的时候不要超之过急,循环渐进是最有效的方法。夏季太阳十分充足,出门经常会做一些防晒的措施,其实适当的晒晒太阳浴也有助于提高身体免疫力,紫外线可以刺激人体皮肤产生维生素D3,每天只需0.009毫克维生素D3就可使免疫力增加1倍。

运动对于增强免疫力来说尤其重要,一般来说,慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动

  免疫力低下的表现

  免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果,如引发过敏反应、自身免疫疾病等。各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用,在此情况下,极易招致细菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

  因经常患病,加重了机体的消耗,所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现,生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复,而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良,还易诱发重大疾病。深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。

  当人体免疫功能失调,或者免疫系统不健全时,下列问题就会反复发作:感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。经常感到疲劳,工作经常提不起劲,稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了,这种情况的出现可能是锌和蛋白质的补充不足造成,平时多吃一些含锌、硒和蛋白质高的食物来调节,比如海鲜等,此外,作息习惯上要尽快调整过来。

  感冒不断,感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。伤口容易感染,身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖许久;或者你的某个部位,比如臀部长个又痛又痒的小疖子,过几天头上又长了。

  图老师tips:人体的免疫力是根据各人不同,所以每个人的免疫力也就不同,有的人免疫力很强,有的人免疫力很差,这得根据各人体质。通过食疗的方式来提高免疫力,让您不仅大饱口福,而且健康长寿。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

蜂胶蘑菇都是佳品

营养价值
蜂胶蘑菇都是佳品

秋天养生粥 这些粥都是养生的佳品

养生粥 养生食谱
秋天养生粥 这些粥都是养生的佳品

吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

豆腐乳 腐乳 美白 豆腐
吃豆腐可以美白吗 豆腐乳有营养吗

蜂胶竟能美容

营养价值
蜂胶竟能美容

蜂胶有什么好处 蜂胶的食用方法

蜂胶 营养价值
蜂胶有什么好处 蜂胶的食用方法

豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

豆腐怎么做 豆腐
豆腐怎么做才入味 豆腐的品种有哪些

吃蜂胶有什么好处?蜂胶的作用与功效

蜂胶 健康饮食 健康饮食小常识
吃蜂胶有什么好处?蜂胶的作用与功效

蜂胶的介绍

蜂胶
蜂胶的介绍

来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

月经周期 月经
来月经胸部胀痛是怎么回事 月经周期不稳定的原因是什么

两种鱼各有不同

两种鱼各有不同

男女常做这一事保你财源广进

男女常做这一事保你财源广进
下拉加载更多内容 ↓