不能贪吃的美味粥

　　薏米红豆粥是一种补血养生粥，它补血益气的功效收到了广大女性的欢迎。但即使功效再好的食物，吃多了也会有它的副作用，薏米红豆粥也不例外。想知道薏米红豆粥的禁忌以及薏米红豆粥的功效吗?那就一起来看看吧。

　　薏米红豆粥的副作用

　　薏米红豆粥吃多了对胃不好，尤其是空腹不宜吃。

　　因为薏米是属于寒性的，在水中长时间的煮了之后，我们就会发现，煮出来的粥是不能够粘稠在一起的，因为这样食用起来可能不那么香甜。

　　薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白，这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药，所以不能过量食用，可能导致腹泻，腹痛。

　　薏米红豆粥应该是在早饭后，午饭之前食用，上午这个时段是胃，脾经相继开始工作的时段，补脾胃的东西，这个时候吃，事半功倍。

　　如果选择的时间不恰当，就会对人的的身体早成很大的伤害，影响胃对食物的吸收。

　　注意事项

　　薏米红豆粥的作用不太明显，最重要的还算是它的一些显著的效果，也正是它那些显著的效果，让我们大家在食用的时候，能够发挥起显著的作用。

　　可是我们的食用的时候，或者在制作的时候，应该注意一些事项。

　　在制作的时候，不能够在里面加入一些大米，因为薏米红豆粥去要是祛湿功效，加入大米，会破坏这个功效。

　　而且大米也是湿性事物，加入其中的话，会让做出来的汤的寒性加重，影响到我们的身体健康。

　　如果在制作的时候，发现我们做出来的汤太稀的话，可以加入一些小米。味道会变的更佳。

　　薏米不容易熟，因此在煮的时候，应该花费多一点时间来煮，免得作出来的皱味道不好，并且吃了不熟的东西，会出现腹泻的症状。

　　怀孕的孕妇最好不要喝红豆薏米粥，主要是因为此粥中的薏米有滑胎的作用，容易对孕妇产生不好的影响，所以孕妇少喝。

　　不能和大米同煮

　　大米是生长在水中的，本身就含有湿气，在薏米红豆粥中加入大米就会粘稠。

　　而红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以怎么熬制都不会黏，汤水很清，所以中医才会利用这点来用于将人体内的湿气去除掉。

　　而一旦将大米加进去，就等于加入了湿气，整个粥都会变得粘稠。

　　虽然加入大米后吃起来味道很好，但是这样的做法是不养生的，特别是对于一些想要祛湿的来说是一点效果都没有的。

　　另外，孕妇在食用的时候也需要注意，如果感觉体内湿邪不是特别严重的话，尽量不要食用薏米，可以将红豆和枸杞、百合等搭配煮熟。

　　食用有度切忌过量

　　薏米和红豆具有药物疗效，也是我们常说的食疗，所以日常食用不可一日三餐都有，这样容易产生腹泻腹痛。

　　合理调配食用时段

　　薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间，因为这个时段是胃脾相继工作的时间，这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

　　薏米红豆粥能减肥吗

　　我们平时吃薏米红豆粥的时候只是觉得它吃起来很好吃，但你知道薏米红豆粥还有减肥的功效吗?

　　其实喝薏米红豆粥是可以减肥的，而且不伤害身体。

　　中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。　　

　　不过如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。

　　因为薏米红豆粥中，含有一些矿物质，和一些维生素，膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便。

　　胃肠不仅能吸收到营养，还能把其他杂物排除体内，能够很好的解决便秘，促进减肥效果。

　　另外，薏米红豆粥作为一种饮食，一种夏季的饮食，算是稀饭的一种。

　　食用这些食物，会让我们的肚子很快地感到饱，进而减少我们的饮食。

　　薏米红豆粥能够刺激我们的肠胃，肠胃在刺激之下，加快细胞的蠕动，达到很好的消化作用。

　　薏米红豆粥的功效

　　养气生血

　　对于产后的妇女来说，没有什么比养身子更重要的了，一般来说，产后的女性身子是很虚弱的，特别是气血两虚，若不调理好以后会影响更大。

　　在煮薏米红豆粥的时候一定要在里面放一些大红枣。

　　因为红枣有补血的作用，薏米又有助于养气，红豆有养胃的功效，所以女性在产后服用薏米红豆粥有很好的效果。

　　现在已经有很多女性在选择服用薏米红豆粥，即便没有生下孩子也服用，原因就是薏米红豆粥还有美容的功效，让气色看起来更好。

　　祛湿健脾胃

　　薏米红豆粥功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，还能补心，健脾胃，能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

　　减肥消肿

　　中老年肥胖者养生佳品薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年体湿，气血不畅导致的肥胖，效果尤其好。

　　治疗腰酸背痛

　　很多人居住的环境是寒冷潮湿的，而且房间一年四季晒不到阳光，很容易出现腰酸背痛。

　　中医认为多半是因为受寒受风、湿气所致。寒湿邪气侵袭人体，阳经首当其冲，所以会出现腰背酸痛。

　　建议平时做做运动、推拿、拔罐、配以食疗，如喝薏米红豆粥，能够改善。

　　治疗肾虚

　　在煮薏米红豆粥的时候加一些黑豆就能够起到补肾的效果。

　　因为红枣具有补气养血的作用，黑豆也具有治疗肾虚的效果，两者的结合更是如虎添翼，所以治疗男性肾虚有很好的效果。

　　不少男性在服用过之后都表示这样的养生粥比一些昂贵的人参鹿茸还要效果明显，所以最受到中老年男性的喜欢。

　　其实薏米红豆粥有很多种搭配，不同的搭配也呈现出不一样的效果。

　　比如在粥里面加上枸杞那就是有明目的效果，在里面加上山药那就具有养胃的效果。

　　但是总的来说，薏米红豆粥的最主要效果就是生血养气，祛湿，基本上所有人群都适合。

　　图老师tips：以上就是图老师为您介绍的薏米红豆粥的副作用，你们都学会了吧。这对于喜欢喝薏米红豆粥的人来说，那真的极好的。看了上面说的薏米红豆粥的禁忌以及薏米红豆粥的功效，心动的话就赶快行动吧。