让这个季节不再痛苦

　　秋季的脚步在逐步的加深，秋燥也越来越明显，人体也会因为早晚温差大和燥，而出现很多疾病现象。皮肤干燥、咳嗽、便秘、上火、腹泻等都是容易在秋季多发的疾病，很多人会觉得这些属于小毛病，不必特殊关注。其实不然，这些小毛病都是破坏免疫力的开始。

　　今天，我们就一同了解怎么在秋季天利用时令蔬菜治疗秋季高发疾病，食材易得，方法又简单。

　　一、白萝卜治疗咳嗽

　　秋季咳嗽多由于秋燥造成，秋燥在呼吸道系统的表现常为咳嗽、声音沙哑、鼻黏膜干燥等。而想要解决这些秋燥现象，最简单方法就是润燥和滋阴养肺。

　　白萝卜是秋季丰收的蔬菜之一，其产量高，价格便宜，是市场上普通的蔬菜，但是营养价值和食用功效却不会因为其价格低，而减少。

　　首先，白萝卜可润燥止咳。在中医看来白萝卜其性味甘、凉、辛，入肺经和胃经。具有滋阴养肺的功效，在呼吸道方面主要可治疗肺热导致的咳嗽、多痰和上火现象。

　　其次，白萝卜在秋季食用还可以增加抵抗力。白萝卜中含有大量的维生素A和维生素C，可以补充身体维生素，抗氧化衰老。而维生素A可以促进免疫球蛋白合成，起到增强抵抗力的作用，同时其中含有的木质素能够提高人体巨噬细胞的活力。起到抗癌和增强免疫力功效。

　　所以，秋季针对肺热导致的疾病，一根白萝卜即可解决。

　　二、胡萝卜缓解干燥

　　秋燥在人体最典型的体现就是皮肤干燥，空气湿度小，加之秋季的身体新陈代谢较夏天缓慢，导致皮肤细胞失水，出现干燥、起皮、细纹和色斑等现象。虽然护肤品可以缓解这些现象，但是想要彻底解决，还需要从内而外养起来。胡萝卜就是不错的选择。

　　首先，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可增强免疫力。胡萝卜素进入体内之后转变维生素A，在上文我们它能抗氧化和增强免疫力的作用。

　　其次，胡萝卜可润肤祛斑。维生素A还是一种营养增补剂，其可以促进人体上皮细胞的分裂和生长，维持上皮细胞的健康，从而起到润肺功效。

　　再有，胡萝卜中还含有胶质，可以吸附肠道中的毒素，起到润肠排毒的功效。排毒干净，皮肤自然没有色斑。

　　所以，秋季皮肤问题，胡萝卜可以帮你轻松搞定。

　　三、白菜缓解便秘

　　白菜是秋冻季节食用最多的蔬菜，其价格便宜，保持方便，口感好。

　　首先，在中医看来白菜具有除烦解渴的功效，在《名医别录》和《本草纲目拾遗》都记载了它的这个功效，同时还记载具有解酒毒的作用。

　　其次，白菜可治疗便秘。白菜中95%是水分，食用具有润肠功效，而且其中大量的膳食纤维，可以吸附水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，起到排便功效。

　　再有，白菜中的维生素C含量也很高，是梨的5倍，还含有大量的其他维生素和矿物质，同时在中医中还具有滋阴润肺的功效，可以治疗感冒、排毒、止咳等。

　　四、马齿笕治疗腹泻

　　秋季腹泻是我们常常听到的一句话，秋季因为温差、食物的性味和保暖不足等都会造成腹泻，也就是我们常说的拉肚子，容易造成身体电解质失衡，身体缺水，所以秋季腹泻不容忽视。

　　马齿苋是秋季的野菜，民间常将其晒干食用。而现代研究发现其具有抗菌消炎等功效。

　　首先，马齿苋可以治疗腹泻。现代临床多利用其治疗和预防痢疾、肠炎。所以，马齿苋还有天然抗生素的美称。在妇科方面马齿苋还可治疗白带多的现象，在《海上验方》中就记载了其功效。

　　其次，马齿苋还有清热解毒的功效，《纲目》中就记载了马齿苋可以散血消肿，解毒小便。所以其对秋季上火现象也可以起到很好的治疗作用。

　　再有，马齿苋因为其具有解毒、消炎等功效，所以其还可以外用。蚊虫咬伤和蜜蜂蛰伤，利用马齿苋捣碎外敷，可以止痒、消肿和止痛。《滇南本草》中还记载，其可捣碎外敷可以治疗多年恶疮。

　　马齿苋的食用方法有很多，在秋季可以选择新鲜马齿苋的焯水之后凉拌，也可将其焯水之后晒干，在其他季节食用。

　　图老师tips：我们的身体会因为秋季的气候、温度和湿度等出现各种各样的小毛病，而这些小毛病看似小，带却给我们生活带来很多困扰，虽然不值得去医院，但是也需要治疗。上文我们简单的为大家介绍了几种秋季时令蔬菜，可以治疗秋季的多发疾病。如果你也有这些小病痛，那么不妨一试。