肥胖是一种让人非常恼怒的病症，不仅让人的身材走样，也会给身体健康带来很多的危害。不管是男是女，一旦肥胖了，摸着身上一块块的赘肉，心里一定是非常不开心的。我们都知道，吃得不健康是导致肥胖的主要原因，那么该怎样才能减肥，消除掉那些恼人的赘肉呢?今天图老师小编就为大家推荐六种食物，经常吃就可以刮走让你恼怒的赘肉了。
一、冬瓜
冬瓜是我们是生活中经常吃的一种瓜类，味道和口感非常不错，而且一些人喜欢吃冬瓜的原因就是听说冬瓜可以减肥。
冬瓜的确可以减肥，古代人就这样评价冬瓜：欲得体瘦轻健者，则可长食之，所以说，在古代，冬瓜就是一种很好的减肥食物，那么冬瓜为什么有助减肥呢?
首先，冬瓜不含脂肪，也就是说，吃冬瓜再多也根本不用担心会有发胖的可能。
此外，冬瓜的膳食纤维含量非常高，可以刺激肠道蠕动，从而将肠道积存的废物毒素排除。
冬瓜中还富含一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以有效控制体内的糖分转换成脂肪，从而可以防止体内脂肪的堆积，而且还可以提高身体的新陈代谢，从而可以将肥胖患者体内多余的脂肪消化掉。
所以想减肥的话，食用冬瓜绝对是一个不错的选择。
二、魔芋
魔芋在我们的生活中往往不太常见，这是因为魔芋常被人磨成粉末状，制成魔芋粉出售，但是在减肥的食物中，魔芋的消脂功效绝对名列前茅。
魔芋中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，达到清宿便排肠毒的功效。
而且魔芋中还含有大量的水分，可以提高身体的新陈代谢，对消脂减肥很有帮助。
不仅如此，魔芋是一种热量非常低的食物，因为魔芋中含有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的物质，这种物质进入人体后不会被人体的消化酶分解掉，自然也就不能作为热量被使用，而且魔芋还有着很强的饱腹感，多吃也不用担心会发胖。
所以想减肥的人，经常吃点魔芋是非常有效果的。
三、海带
我们都知道海产品是一种营养价值非常高的食物，因为生长在海里，有着非常丰富的营养元素，可以为身体补充多种营养，而海产品中，要数海带最为人熟知，而且海带的减肥功效也是非常出色的。
海带中含有的海带素有着降低血脂的功效，常吃海带不仅可以降低人体的胆固醇含量，也可以减少血管中脂肪的堆积，研究分析，肥胖患者一个月吃1.5千克的海带，就有着非常明显的减肥功效。
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海带中含有的碘元素是我们非常熟悉的一种元素，如果缺碘，不仅会引起甲亢，即人们常说的大脖子病，而且还使身体的基础代谢了降低，从而诱使肥胖。所以吃海带补充碘，对缺碘型肥胖是很有效果的。
另外，海带中还含有对人体有益的钾元素，可以将体内多余的钠元素排出体外，维持体内的钠钾平衡，从而可以清除体内多余的水分，消除水肿，进而可以消除赘肉。
四、辣椒
很多人对辣椒往往会避而远之，认为吃辣会导致上火;吃辣的确会上火，但这也只是过量食用导致的，通常食用适量的辣椒对身体还非常有益，其中一点，就是吃辣椒有着很好的减肥功效。
研究发现，每百克辣椒所含的维生素C高达198毫克，是同等质量的蔬菜中最高的，所以辣椒又有着维C之王的美誉，加上辣椒中还含有丰富的维生素B、胡萝卜素和钙、铁等矿物质，所以说，辣椒是一种营养价值极高的食物。
平时的饮食中放点辣椒不仅可以调味，更重要的是，辣椒有着燃烧脂肪的功效。
辣椒可以燃烧脂肪的关键在于富含的辣椒碱，可以刺激味蕾，从而向大脑神经发出讯号，提示人体不要再吃了，使人食欲下降，吃得少了，也就不用担心会发胖了。
而且辣椒碱还能刺激体内的生热系统，加快身体的新陈代谢，并且提高身体热量的消耗，所以人们吃完辣椒总会觉得身体暖暖的，就是因为身体在消耗热量，从而可以减肥燃脂。
五、蜂蜜
蜂蜜性温味甜，加上营养价值极高，所以蜂蜜一直是我们比较青睐的一味滋补品。
通常人们的观点认为蜂蜜甜甜的，而且又是滋补品，所以很适合用来调理整体，但是很少有人清除，蜂蜜其实也是一种很好的减肥食物。
蜂蜜之所以可以减肥，是因为蜂蜜有着很好的解毒功效，而且蜂蜜还可以促进肠道蠕动，将体内残留的毒素废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。
所以吃蜂蜜可以很好的将体内难以消耗的脂肪转换成能量消耗掉，并且清除掉肠道的毒素，从而达到减肥瘦身的效果。
用一勺蜂蜜冲泡制成的蜂蜜水，每天喝一杯蜂蜜水，往往要不了多长时间，减肥瘦身的效果就可以体现出来了。
六、萝卜
自古以来就有着冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康的说法，萝卜不仅是一种经常使用的食物，而且也具有很高的药用价值，中医学里，萝卜是很重要的一味药。
萝卜有着很好的顺气功效，这是因为萝卜可以使肠道的紧张度增高，促进肠道的蠕动力，缩短食物停留在肠道的时间，从而促进肠胃的消化，并且提高身体的代谢，将体内的废物杂质排出。
另外，萝卜有着较多的纤维素，食用后有着较强的饱腹感，但是萝卜的热量又很低，一公斤萝卜才具有200卡的热量，并且将萝卜和肉食一起烹煮时，萝卜中的维生素A可以有效溶解掉肉食的脂肪，所以萝卜烧肉这道菜实际上还有着很好的减肥功效。
经常吃点萝卜，对治疗消化不良、便秘有着很好的帮助，同时也可以有效减肥瘦身，而且还不用节食，这么好的减肥食物我们为什么不多食用。
图老师tips：身上的赘肉着实让人苦恼，这些赘肉的存在使得我们穿不了漂亮的衣服，也让我们的形象大受影响。而图老师小编上述所列的这六种食物实际上是我们生活中常会吃到的，但是很少有人会知道它们竟然有着这么出色的减肥功效，所以想减肥、想甩掉恼人的赘肉，那么一定不要错过这六种食物。
