多吃香榧子可润泽肌肤

　　香榧子的营养价值非常的高，它对人体有很大的好处，多吃香榧能够治疗多吃疾病，那么大家知道香榧子的功效吗?香榧怎么吃比较养人呢?下面图老师小编就为大家介绍一下香榧子的功效与作用吧。

　　香榧子是著名的干果，果壳比较硬，是非常有营养的食物，下面大家就一起来看看香榧子都有哪些营养吧。

　　香榧的营养价值

　　香榧富含多种营养成分，其种子胚乳含油率为40%，含蛋白质10%，碳水化合物28%。种仁油是良好的食用油料。

　　香榧含脂肪49.3-55.7%，蛋白质7.7-11.5%，糖份1.0-2.4%及多种维生素。刚采摘下来的香榧有着一层油质的绿色外壳，散发着一种特殊的香气。它含有乙酸芳樟脂和玫瑰香油，是提炼多种高级芳香油的原料。

　　香榧的功效与作用

　　1.的营养价值非常高，其中所含的营养物质对淋巴细胞性白血病有明显的抑制作用，对肠胃寄生虫病也有很好的治疗效果。

　　2.脂肪酸和维生素E含量较高，常食可润泽肌肤、延缓衰老。

　　3.含较多维生素A，对眼睛干涩、易流泪，夜盲等症状有预防和缓解的功效。

　　4.能消除疳积、润肺滑肠，化痰止咳，适用于多种便秘，疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。

　　炒好的香榧怎么吃

　　香榧子可以炒食，榨油，还可以入药，所以深受大家的喜欢。香榧大小如枣，核如橄榄，两头尖，那么香榧怎么吃呢?这样的问题是不是困住了很多人呢?下面大家一起来看看吧。

　　香榧个体虽小，营养价值颇高。香榧很多人都是用牙咬壳，这样对于女孩子来说既费牙又不雅，所以很多女性朋友比较排斥。其实吃香榧是有所讲究的，只要掌握好方法，就能轻松解决这样的问题了。每颗香榧上有两只"眼睛"，吃时无需用嘴咬开果壳，只要用拇指和食指按着"眼睛"一捺，硬壳便开裂。内有黑色果衣包裹淡黄色果肉，黑色果衣虽可食用但影响味道，可用外面硬壳刮去。它那枣核般大小的种仁，吃起来香美、松脆，有点像花生仁，但比花生仁更有一种别致的香味。

　　如何挑选香榧

　　香榧个头小，但是富含营养，在每年香榧上市的时候，不少人都喜欢去购买这样的一种干果。但是在选购的时候很多人就发难了，究竟哪些才是好的香榧呢?下面大家一起来看看吧。

　　妙招1：个头教大，有营养

　　大颗果实生长周期长，富含更多的营养成分。可能好多人还不知道，香榧是一种"三代果"，意思就是香榧第一年开花、第二年结果、第三年成熟!成熟的时间要一年之久。所以香榧的果实大小实际就衡量了香榧成熟过程的时间了。

　　妙招2：果实饱满，口感好

　　饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。这点相信有生活经验的朋友都有所知晓的。越是饱满的果实越有口感、吃起来口味也越独特、营养价值也是不在话下的了。

　　妙招3：外表均匀，条件佳

　　果实的颜色自然、大小均匀。果实颜色均匀实则代表了香榧生长过程中的各方面的条件良好，没有收到特殊灾害天气的影响、风跳雨顺自然果实更佳!

　　妙招4：外壳薄，易剥开

　　壳薄而脆，也特别好剥。香榧自然成熟后，果肉和果壳是慢慢分离的，自然特别容易剥开了的。而成熟不够的香榧壳和肉连在一起，很难剥开的。

　　香榧的饮食禁忌

　　香榧是一种营养价值颇高的干果，不少人都爱吃。香榧固然好，但是也存在不少的饮食禁忌，如果不加以注意就会酿成大错。那么究竟哪些人是不适宜吃香榧的呢?香榧又是不能跟哪些食物一起吃呢?下面大家一起来看看吧。

　　不适宜进食香榧的人群

　　1、上火的人

　　香榧性质偏温热，多食会使人仙热上火，所以咳嗽咽痛并且痰黄的人暂时不要食用。

　　2、拉肚子的人

　　香榧有润肠通便的作用，本身就腹泻或大便溏薄者不宜食用。

　　3、孕妇

　　香榧含有一种生物碱，能消症化积，对子宫有收缩作用，民间常用以堕胎，因此孕妇是不适宜进食香榧。

　　香榧忌同食的食物

　　香榧不要与绿豆同食，否则容易引起腹泻。

　　忌食香榧的时间

　　饭前食用最佳，因为食用香榧有饱腹感，所以饭前不宜多吃同，以免影响正常进餐，尤其对儿童更应注意。

　　图老师tips：以上就是图老师为大家介绍香榧子的功效与作用的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了香榧子都有哪些营养价值与功效了吧，香榧子的营养价值很高，多吃对人体有很大的好处，大家可以多吃一点香榧子哦。