进行养生的首要目的，是为了保护身体免受疾病的摧残，在人们进行身体保健的时候，肾脏应当是最重要的器官，肾是先天之本，只有肾脏健康才能更好的维护身体各项机能的正常运行，这也是人们得以延年益寿的根本所在。然而生活中却存在很多伤害肾脏的行为，下面随图老师小编为你剖析!
一、常喝它会导致肾早衰
损害肾脏的不良习惯有很多，然而其中最为直接的当属饮食习惯了。在日常生活中，食物是人们生存的主要营养和能量来源。形形色色的美食眼花缭乱，当我们在品尝各种美食的时候，各种饮料自然是少不了的。饮料不仅能很好的解渴，同时也是增添生活情趣的方式。
当惬意的午后，喝一杯饮料，看着自己喜欢的书，可谓是美事一桩。然而，常喝饮料所隐藏的健康危害却是极其严重的!那么你知道这些饮料对人们的健康有多大损害吗?
二、喝饮料的危害
1、导致肾脏早衰
肾脏是人体内最为重要的排泄器官，同样人体每天都在不断的摄取各种食物以获取营养，当这些食物经过消化器官将其养分吸收殆尽之后所产生的废物都是经过肾脏进行分解，另外人体内所产生的有害物质也是通过肾脏以尿液的形式排出体外。
而在各种饮料中几乎都含有很多矿物质、色素、防腐剂等，这些物质进入肾脏之后，会增加肾脏分解的负担，从而容易罹患肾结石等风险。
而一些饮料的酸碱度普遍为高度酸性，人体内正常的酸碱状况是7.2，所以说当这些高酸度的饮料被人体饮用之后会对人体正常的酸碱度进行改变。其中起到改变人体酸碱度的器官便是肾脏，因此长期饮用饮料，尤其是一些运动型饮料，会对肾脏造成严重的损伤，加重其损伤的几率!
对于一些喜欢运动的人来说，在运动出汗之后机体会出现脱水等不良状态，此时的血液灌注就已经处于下降状态，此时也是容易导致肾功能出现异常的重要时段，而若此时再饮用一些含有糖分等成分的饮料则很容易引起血液的渗透压出现改变，对人们的健康造成极大的潜在危害。
2、损害肠胃健康
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/）肠胃是人体最主要的消化器官，对人们的健康起着举足轻重的作用。而经常喝饮料则成为了损害肠胃健康的无形杀手。
当人体饮用大量饮料之后，尤其是在酷热的夏天更是追求冰爽的感觉，喜欢喝从冰箱中拿出的饮料，这些冰霜的饮料虽然能满足暂时的需求，但是凉性饮料却和肠胃中的热度形成对比。
于是胃血管则会出现收缩等不良反应，使得本身血流量就不多的肠胃变得更少，这便很容易使得正常肠胃出现失调状况，从而诱发胃痉挛、胃痛等不良病状。
同时，一些饮料中还含有碳酸成分，那么自然会含有二氧化碳，当被人体摄入进入肠道之后会抑制肠道中菌群产生，使其出现不均衡的因素，久而久之便会影响正常的肠胃机能。
而且，饮料中还含有色素，进入消化道中很容易产生沉积，从而引起消化道不适等不良反应，其中腹泻、腹胀、消化不良都是主要病状表现。
二、保护肾脏健康的方法
肾是先天之本，人体生长发育的整个过程都是肾脏中精气的盛衰而起作用的，因此拥有一颗健康的肾脏是维持人体健康的基础。
1、多喝水
水是维持人体生命体征的主要因素，饮水不足容易使得毒素在体内无法及时或彻底清除，于是便会对肾脏健康造成严重损伤，因此养成多喝水的习惯是护肾的有效方法。
2、腰部保暖
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yingyangjiazhi/）腰部是肾脏所在的部位，因此在日常一定要注重腰部的保健。保证腰部免受寒气的侵袭，做好腰部的保暖工作，这都是保护肾脏的关键方式。
3、不能长时间服药
生活中小病小痛时发生，因此很多人便会选择服用药物解决。然而是药三分毒，不管是什么类型的药物都会对人们的健康造成不良损害。
所以长期服药则对肾脏造成严重损害，因此在用药之前一定要认真阅读相关的说明书，接受正规的医生指导。
4、泡脚补肾
在脚底有一个重要的补肾穴——涌泉穴，所以说我们晚上泡脚能很好的起到滋养穴位的目的。
因为通过水温的作用下，会使得热力通过脚底传递到穴位处，从而能对涌泉穴进行滋补，起到滋养肾脏的目的。但是一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，否则是起不到任何效果的。
三、吃什么能补肾
补肾是男性追求的永恒话题，然而我们除了通过一些健康的方式进行肾脏保健之外，我们还可以选择食疗的方式进行
1、核桃
核桃是人们生活中常见的一种食物，且核桃素有大力士的美称。核桃性味甘、具有极好的补肾养生之功效。
对于一些想要补肾或是肾脏虚弱的人，便可以通过多吃核桃来达到补肾的目的，常吃能强健腰膝，而如果将核桃和枸杞、杜仲等中药材一起做成药膳食用，能使得补肾效果翻倍。
2、洋葱
洋葱是很多家庭中常见的一种食物，但是洋葱的味道有刺激性，很多人不是很爱吃。然而洋葱却是极好的一种补肾食物。
在洋葱中含有一种重要的植物性物质，是起到保护男性肾脏的关键所在。据说在外国洋葱是很多男性补肾必不可少的食物。
同时，在洋葱中还含有硫化物，这种物质能很好的起到促进人体内多余脂肪代谢的目的，从而起到降血脂的效果，这也是防止动脉硬化产生的重要因素。
图老师tips：上文中，图老师小编向大家详细介绍了，经常喝饮料所产生的不良后果，尤其是造成肾脏早衰的重要原因，希望你有所了解。并且在以后的饮食习惯中，改掉这些危害健康的毛病，并且通过文中所介绍的方法来保护肾脏。
