只因熬夜太晚常吃这物

　　26岁是一个人风华正茂的年龄，但是，对于躺在ICU病房中的小李来说，人生或许就此结束了。头顶着博士研究生的光环，让小李成了众人口中称赞的榜样，殊不知，就是在夺得这光环的道路上让小李至今还未脱离危险期。为了考取博士研究生，小李拼的太凶，每天晚上熬夜看书，精力的损耗少不了食物的补充，而这个时候，经常吃的这个食物为小李的健康埋下了隐患。

　　经医生诊断小李患上结核性脑膜炎，这样的脑膜炎在中枢神经系统存在感染的症状，往往是由结核病菌导致的，这种病菌九成人的体内会有，而引起发病的重要诱因就是作息的不规律，饮食的不规范、压力大、身体透支过度。而小李就是在这样的条件下患得此病的。

　　一、经常吃外卖对于健康伤害极大

　　上面说到小李在考博的时候，每天晚上看书很晚，饿了也是叫外卖，这样的饮食对于健康有很大的伤害。外卖看起来很普通的食物，但是对于健康危害是很大的。

　　1、吃外卖会导致胃炎

　　现在社会饮食中油脂过多已经成了普遍存在的情况，重油重盐口味大家已经适应了，对于快餐店的经营者来说，重油、重盐是能够很好的调和味道。同时，不少商贩为了牟利还会在食物中添加食物添加剂，增加其口味。

　　但是，这样的食物要是吃的多，是非常容易造成胃炎的发生。同时长时间的吃重油的食物对于胃部也是有很大的压力。

　　2、便秘

　　快餐店的食物，其实往往取材并没有想象中那么健康，很多商贩在购买材料的时候，也是选择便宜的，这样的食物要是吃多了，对于营养吸收是很少的。

　　再者，这些食物中，纤维素含量还是较低的，纤维素对于肠道蠕动是有必要的，能够很好的帮助身体进行排便，防止便秘的产生。

　　3、脂肪肝

　　肝脏作为身体分解食物的主要器官，担负着非常大的责任。吃进身体的食物，都是需要肝脏进行分解的，在这分解过程中往往会造成毒素的增多。

　　快餐就是这样一种能够给健康带来危害的食物，长时间吃快餐，是容易过多的摄入油脂、盐分，这两种物质是容易在体内堆积给肝脏造成很大负担。是容易造成脂肪肝的发生。

　　因而，在饮食上一定要注意，对于快餐要减少食用，以免发生不可预知的病症。

　　二、经常熬夜伤害很大

　　小李患上大病不仅仅是因为饮食的不合理，长时间熬夜也是造成小李健康出现问题的一个主要原因，长期熬夜对于健康伤害伤害极大。

　　1、肥胖

　　晚上本应该是休息的时候，不少人会忙着玩游戏、网上冲浪、吃饭，这样的场景在生活中实在是太多了，殊不知这样的事情，对于健康有很大的伤害，是容易造成意想不到的情况。

　　晚上熬夜的人少不了再填饱肚子，经常吃宵夜是容易造成食物难以消化，这是因为，晚上身体消化器官也是需要休息的，吃进身体的食物是难以消化的。

　　这样是会造成脂肪在体内累积，在第二天醒来的时候还会出现食欲不振的情况，对于一整天的代谢都是有影响。同时，营养摄取不均衡，也是会造成肥胖。

　　2、心脏病

　　长期熬夜不仅仅会强制性让本应休息的器官开始工作，还会让人的生物钟发生变化，黑白颠倒的生活作息对于健康大大不利。

　　长时间黑白颠倒的生活，会让身体内部器官得不到及时的调整，心脏就是其中最为重要的一个地方。一个人身体健康程度通过心脏的跳动是能够看出来的，但是，晚上心脏还是处于强制工作的状态，是会加重心脏的患病几率，容易造成心脏病。

　　3、免疫力变差

　　经常熬夜对于身体免疫力也是有很大的影响，是容易造成疲劳、精神不振的状况，这样的情况是容易造成身体免疫力的下降。

　　以冬天来说，白天、夜晚温差还是较大的，如此大的温差是容易造成寒气入体，这个时候熬夜是会造成免疫力下降的，感冒这个最常见的病症就会找上你。

　　4、损害皮肤

　　人们在晚上入睡的时候能够在不知不觉中让身体自我修复。身体健康的调节在这个时候显得非常关键。健康的身体通过观察皮肤能够一览无余，晚上十一点皮肤会进入到保养阶段，这个时候皮肤会进行新陈代谢，但是，在熬夜的时候，是会造成内分泌失调。

　　进而会使得皮肤变得非常干燥、皮肤没有弹性，出现暗疮、黑斑、粉刺也是常见的情况。可以说，在当前，熬夜已经成了危害健康的最大杀手。

　　图老师小结：通过上面准博士小李病情的简单描述，相信大家对于在晚上如何健康养生有了更多的了解，很多时候，在晚上我们做着类似于自杀的事情，这些事情对于健康有很大的影响。希望在以后的生活中，大家能够多注意，从不熬夜开始，从不吃外卖开始，为健康身体打下基础。