男人常吃它当心毁了肾

　　世界上的美食千千万，有补人的，也有伤肾的，而且伤肾的食物有许多，稍不注意，男人常吃那些伤肾食物就会毁了肾，所以平时一定要多加注意。想知道补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾吗?那就一起来看看吧。

　　肾，是男人最为重要的器官之一，所以肾的健康至关重要，一定不要因为个人喜好问题而做出伤肾的事情。

　　吃错食物会损害肾脏健康，那么吃什么东西对肾不好?不良饮食习惯会成为肾脏健康的杀手，今天要告诉你吃什么东西对肾不好，看了以后要避免这些饮食习惯。

　　吃什么东西对肾不好

　　肾脏被称为人体的清洁工”，它将人体不需要的废物和过量水分排出体外。

　　日常生活中的不当习惯或行为会成为蚕食”肾功能的杀手”。吃什么东西对肾不好?以下12个饮食习惯最伤肾。

　　1、海鲜加啤酒

　　很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为最伤肾的吃法”。

　　大量吃海鲜会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，造成肾实质损害。

　　而大量的饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。若海鲜、啤酒同吃，还会引发痛风症。

　　2、煎炸食物配甜饮料

　　一项新研究表明，煎炸食物+甜饮料”式的饮食习惯，会直接导致肾病死亡率增加50%。

　　加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪。

　　而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致高血压、心脏病和糖尿病危险大增。而肾病死亡病例中，大部分与心脏病有密切关联。

　　3、常喝果蔬汁饮料

　　果蔬汁饮料是以水果或蔬菜浓缩原浆为原料加工而成的，为延长保质期，有的添加了苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。

　　饮用这种果蔬汁容易导致体内钠、钾含量超标，增加肾脏的负担。

　　此外，饮料中的香精、色素等会加剧肾小球滤过及排毒负担，损害肾功能，加重肾性水肿与肾性高血压。

　　4、过多食豆腐

　　过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。

　　5、酒后喝浓茶

　　茶叶中的茶碱可以迅速地对肾发挥利尿作用，从而促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛是一种对肾脏有较大刺激性的有害物质。　

　　而肾脏并无此解毒功能，所以会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

　　6、爱喝啤酒

　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

　　7、多喝运动性饮料

　　这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。

　　8、爱吃辣

　　辣椒是我们日常饮食中极为常见的调味品，也受到大多数人的喜爱。不过，要提醒大家，肾不好的人是不宜吃辣椒的。

　　辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有一定的刺激作用，如果肾不好的人经常吃辣，会加重肾脏负担。

　　9、经常大鱼大肉

　　蛋白质主要存在鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，是人体必需的营养素。

　　健康人群通过均衡饮食，能完全满足每日所需蛋白质，但如果长时间吃高蛋白的食物，就会使肾脏负担增加，甚至使肾脏长时间处于超负荷”状态。

　　10、过量食用蔬菜水果

　　女生爱多吃蔬菜水果，甚至只吃水果当正餐。这一类女生要注意自己本身肾脏功能是不是够好。

　　蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分(比如香蕉)，长期食用反而会造成肾功能的破坏。

　　特别是对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。

　　11、吃太多盐

　　很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。

　　12、不喜喝水

　　生成尿液是肾脏主要功能之一，当人体内水分过多或过少时，会由肾脏对尿量进行调节，使体内水分保持平衡。

　　如果你长期不喝水的话，尿量就会大量减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度也就会慢慢增加了。

　　肾结石、肾积水等都和长期不喝水有密切的关系。充分喝水，不仅可稀释尿液，保护肾脏，还能有利于排出废物和毒素。

　　上面给大家介绍的伤肾食物和习惯你们一定要记牢了，下面再给你们说一说男人应该喝的补肾益气汤有哪些。

　　补肾益气汤

　　1.猪腰杜仲汤

　　用料

　　猪腰二双，杜仲、核桃肉各一两。

　　制法

　　把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效

　　补肾助阳，强腰益气。

　　主治

　　肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清。　　

　　2.百合甲鱼汤

　　用料

　　甲鱼一斤，贝母、百合、前胡、知母、杏仁各五钱，柴胡三钱。

　　制法

　　将甲鱼内脏洗干净，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中药洗净。

　　把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效

　　补劳伤，益气，大补阴之不足。

　　主治

　　骨蒸劳嗽。

　　3.冬虫夏草羊肉汤

　　用料

　　羊肉一斤，虫草五钱，淮山一两半，杞子七钱，蜜枣八枚，生姜六片。

　　制法

　　把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

　　功效

　　温补肝肾，补肾益精。

　　主治

　　肝肾二虚，肾阳不足，腰酸脚软，夜尿多频，精少阴冷，妇女带下，子宫发育不良。

　　4.牛鞭汤

　　用料

　　牛鞭三斤，鸡脯肉十两，胡萝卜，青椒，料酒，葱，姜。

　　制法

　　牛鞭用清水微火煮沸四小时，放入清水内漂凉，抠去尿道污物及表面筋皮，用刀加工成条状，再用清水、料酒、葱、姜氽煮几次。

　　把全部用料放入锅内，加清水适量，煲一小时，下盐调味食用。

　　功效

　　补肾扶阳，理虚益气。

　　主治

　　治虚劳癖瘦，胃呆食少，崩漏，带下，产后乳少，肾脏虚弱、腰膝酸软。

　　5.核桃仁鸡汤

　　用料

　　公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

　　制法

　　把公鸡、核桃仁、姜、葱、料酒等洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

　　功效

　　温肾补阳。

　　主治

　　阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

　　图老师小结：以上就是图老师为您介绍的男人常吃它当心毁了肾，你们都了解了吧。这对于每一个男人来说，都是极好的。看了上面说的补肾的食物有哪些以及男人吃什么补肾，以后要多吃些补肾食物。